Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteGenerációk nőttek fel úgy, hogy a strandon ebéd után legalább fél órát, de inkább egy órát kellett várniuk, mielőtt újra a vízbe mehettek volna. Sokan ma is úgy gondolják, hogy a teli hassal történő úszás veszélyes, mert görcsöket okozhat, amelyek akár fulladáshoz is vezethetnek. A modern orvostudomány azonban árnyaltabb képet fest erről a régi szabályról.
A hiedelem alapja az volt, hogy étkezés után a szervezet több vért irányít az emésztőrendszerbe, emiatt kevesebb jut a karok és a lábak izmaihoz. A feltételezés szerint ez izomgörcsöket válthat ki, amelyek veszélyessé tehetik az úszást. A szakértők szerint azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy egy átlagos étkezés után, teli hassal megnőne a fulladás kockázata. A Mayo Clinic sürgősségi orvosa, Dr. Michael Boniface szerint a korábban elterjedt ajánlásnak nincs szilárd tudományos alapja, és legfeljebb enyhe gyomor- vagy izompanaszok jelentkezhetnek egyes embereknél.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Hasonló álláspontra jutottak a Cleveland Clinic szakértői is. A szervezet orvosai szerint étkezés után továbbra is elegendő vér jut az izmokhoz, így a szervezet képes biztonságosan ellátni egyszerre az emésztés és a mozgás feladatát. Emiatt a korábban feltételezett, súlyos görcsökből eredő fulladásveszélyt nem támasztják alá a kutatások.
Ezért érdemes mégis várni teli hassal
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy nagyobb étkezés után azonnal érdemes intenzív úszóedzésbe kezdeni. Egy kiadós ebéd után előfordulhat teltségérzet, émelygés vagy gyomorkellemetlenség, különösen akkor, ha valaki erős fizikai terhelésnek teszi ki magát. Ilyenkor pihenés elsősorban a komfortérzet miatt lehet indokolt, nem pedig biztonsági okokból. Illemhelyre is könnyebb kimenni a parton maradva – ne feledjük, az emésztőrendszerünk a teli gyomorra gyakran ürítési ingerrel reagál. Emellett ólmos fáradtság is jelentkezhet, ami nagy hőségben, nagy evészet után törhet ránk.
Ezeknél a betegségeknél jobb kicsit pihenni
A teli hassal nem megyünk vízbe szabály cáfolata csak a teljesen egészséges emberekre érvényes. Akik például refluxszal küzdenek, gyakran tapasztalnak gyomorégést, savas felböfögést vagy mellkasi égő érzést fizikai aktivitás során. Az úszás során a vízszintes testhelyzet és a hasűri nyomás fokozódása ronthatja a tüneteiket.
A lassabb gyomorürüléssel küzdőknek is ajánlott kerülni a mozgást. A krónikus emésztési panaszokkal és az irritábilis bél szindrómával élők is rosszul lehetnek, ha úszni, ugrándozni kezdenek nagyobb étkezés után. Szót kell ejtenünk a cukorbetegekről is, akik körében a nagy étkezés utáni intenzív mozgás kiszámíthatatlan vércukor-ingadozással és emésztési panaszokkal járhat.
Jobban járunk, ha egy ideig várunk, hogy emésztőrendszerünk nyugodt testhelyzetben, biztonságban tehesse a dolgát.
Nemcsak az evés, de az ivás is számít
Strandoláskor a teli hasnál akár nagyobb veszélyt is jelenthet a kiszáradás, az alkohol fogyasztása, a felügyelet nélküli fürdőzés vagy a gyenge úszástudás. Hőségben fokozottabban kell figyelnünk arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk. Sokan hajlamosak ezt alkohollal megoldani, de elfeledkeznek arról, hogy ettől csak még gyorsabban kiszáradnak, ráadásul ittasan a vízbe menni kifejezetten veszélyes.
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
