Fajt Petra életmódja néhány évvel ezelőtt gyökeresen megváltozott: ma már rendszeresen sportol, egészségesen táplálkozik, és a megfelelő folyadékbevitelre, valamint az elegendő alvásra is odafigyel.
De nem volt ez mindig így, a logopédusként dolgozó fiatal nő ugyanis sokáig egyáltalán nem foglalkozott a súlyával, ezért is döbbentette meg, amikor kiderült, hogy több mint 100 kilót mutat a mérleg.
FOTÓ: BORS
Petra elárulta, hogy sohasem volt kifejezetten vékony alkat, de mivel iskolás korában rendszeresen sportolt – kézilabdázott, röplabdázott vagy focizott –, ennek köszönhetően nem volt különösebb súlyproblémája sem.
16 éves korom körül jött egy nagy változás, amikor is egy komolyabb sérülés következtében abba kellett hagynom a focit
– emlékezett vissza Petra, aki azt is hozzátette, mennyire megviselte lelkileg, hogy már nem sportolhatott, a mozgáshiány miatt pedig a pluszkilók is észrevétlenül kúsztak fel rá.
Szembe kellett néznie a valósággal
Amikor az egyetemi évei után dolgozni kezdett Petra, visszatért az életébe a sport is, zumbára, valamint aerobikra járt. Ekkor jött arra rá, hogy mennyire hiányzott ez az életéből, hiszen a mozgás mindig is pozitív hatással volt rá.
Aztán 3 évvel ezelőtt, amikor mérlegre állt, fájdalmas élmény volt számára szembenézni a valósággal, hogy ennyire meghízott az évek során. Ekkor jött el az a pillanat az életében, amikor rájött, hogy változtatnia kell.
Elkezdtem számolgatni a kalóriákat, odafigyeltem az étkezésre, ami tudatosságot hozott a mindennapjaimba. Szép lassan beindult a fogyás. Két szakaszban sikerült 14 kilót leadnom. Nagyon motivált, hogy mindezt egyedül, önerőből sikerült elérnem
– mondta Petra.
FOTÓ: BORS
Segítséggel folytatta a fogyókúrát
Egy évvel ezelőtt egy újabb változás történt a fiatal nő életében, ekkor ugyanis elkezdet személyi edzőhöz járni:
Nyolcvankilenc kilósan sodort az élet Mártihoz, és kezdetben személyi edzésre jártam hozzá. Az volt a cél, hogy tovább fogyjak, izmosodjak. Nagyon élveztem az újdonságokat, a kihívásokat, a sokszínű edzéseket, motivált, hogy hónapról hónapra több súllyal tudtam dolgozni. Idővel becsatlakoztam a csoportos óráira is. Jelenleg heti egyszer járok személyi edzésre, 2-3 alkalommal pedig zumbára, alakformáló tornára, walk training-re.
Sokkal egészségesebben táplálkozik
Petra a rendszeres mozgás mellett az egészséges táplálkozásra is odafigyel: csökkentette a szénhidrát bevitelt és sokkal több zöldséget fogyaszt.
Sok olyan étel van, amit korábban nem használtam, de az elmúlt időben megszerettem, ilyen a zabkása, a spenót vagy a quinoa. Érdekes, de nekem a helyes étkezésnél, nagyobb kihívást jelentett, hogy meglegyen a megfelelő folyadék bevitel. Korábban minimális mennyiségű vízzel elvoltam egy nap. Nekem az segített, hogy kulacsot használok, így könnyebben tudom követni az elfogyasztott decik számát
– árulta el a Bors cikkében Petra.
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
