Soha nem kezdődött még ilyen korán a téli időszámítás, mint idén. Az óraátállítás 2025-ös időpontja egyre közeledik, és bár az Európai Unió évekkel ezelőtt döntött az óraátállítás eltörléséről, Magyarországon egyelőre nincs szó arról, mikor állítjuk utoljára az órát. Ami biztos, 2025. október 26-án hajnalban áttérünk a téli időszámításra.
Lassan kezdhetünk hozzászokni, hogy eljönnek a borongós, szürke esték és sokkal hamarabb megy le a nap. Néhány hét múlva pedig már sötétben térünk haza a munkából és a gyerekek is az iskolából. Óraátállítás 2025 - ezek a legfontosabb tudnivalók!
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Mikor lesz óraátállítás 2025-ben?
Ahogyan az évek óta lenni szokott, október hónap utolsó vasárnapján visszaállítjuk az órákat. Idén, az elmúlt évekhez képest korábban, október 26-ára esik az óraátállítás. Ezen a hajnalon kell szombatról vasárnapra virradó éjszaka 3 óráról 2-re tekerni a mutatókat. Persze, a legtöbb okoseszköz már magától átáll az új időszámításra, de ne felejtsük, van, aminek szüksége lehet emberi beavatkozásra.
Óraátállítás hatása a szervezetre
A tavaszi óraátállítás során elvesztünk egy órát, amit most visszakapunk. Bár ilyenkor egy órával többet alhatunk, ami csodálatosan hangzik, de a szervezetünk nem feltétlenül így gondolja. Sokaknál alvászavart, rossz közérzetet, fáradtságot, hangulatingadozást okoz az átállás. A szakértők szerint a tavaszi óraátállítás jobban megviseli az embert, mint a téli, de a szervezet reakciója egyénenként változó lehet. Leginkább a csecsemők, a gyerekek és az idősek azok, akik sokkal érzékenyebben, nehezebben alkalmazkodnak az óraátállításhoz.
Mire figyelj?
Ha te is azok közé tartozol, aki nehezen szoknak hozzá az új időszámításhoz, néhány praktikával megkönnyítheted a napjaidat.
- Ne tervezd túl a napot: az óraátállítást követő első napokra ne tervezz sok programot, a szervezetnek idő kell, míg hozzászokik a téli időszámításhoz.
- Mozogj a szabadban: a természetes fény segíti a belső biológiai óra átállását, ezért érdemes napközben legalább fél órát kint tölteni a szabadban, persze, amíg az időjárás engedi.
- Kerüld a túl sok koffeint és alkoholt: bár sokan azt gondolják, hogy a kávé segít frissebbnek maradni, a koffeinos és alkoholos italok tovább boríthatják az alvásciklust.
- Figyelj az étkezésre: a rendszeres étkezés, könnyebb ételek fogyasztása segíthet stabilizálni az energiaszintünket.
- Aludj eleget: próbálj meg a szokottnál kicsit korábban lefeküdni, hogy a szervezetednek legyen ideje hozzászokni az új ritmushoz.
- Lefekvés előtti rutin: sokat segíthet a pihenésben, alvásban, ha lefekvés előtt olvasol, zenét hallgatsz, meditálsz.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Utolsó óraátállítás Magyarországon?
Az Európai Unió 2018-ban ugyan már meghozta a döntést az óraátállítás megszüntetéséről, de a gyakorlatban ez eddig nem valósult meg. Többször felröppent a hír, hogy hazánkban 2025-ben lesz utoljára óraátállítás, valójában évek óta nem is téma az ügy. Magyarországon egyébként 1916-ban is vezették be a nyári időszámítás rendszerét, és 1954-ig hosszabb-rövidebb kihagyásokkal működtették is. A cél az energiatakarékosság volt, és hosszú évekig ez működött is. 1958 és 1979 között nem alkalmazták a nyári időszámítást, majd 1980-ban villamosenergia-megtakarítási célból vezették be újra.
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
