Őszi minestrone leves recept
Őszi minestrone leves
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Pincepörkölt csülökből és lapockából recept
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Birsalmakompót tartósítószer-mentesen recept
Birsalmakompót tartósítószer-mentesen
Lencsegolyók sütőtökpürével recept
Lencsegolyók sütőtökpürével
Puncstorta  recept
Puncstorta
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Fahéjas tekercs (cinnabon) recept
Fahéjas tekercs (cinnabon)
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék recept
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal recept
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Mákos guba  recept
Mákos guba
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Elég csak körülnézni, és láthatjuk: a magyar kicsik között is egyre több a túlsúlyos. A következmények pedig komolyak, a dundi gyerekből még könnyebben lesz kövér felnőtt.

Hurkás babák, duci óvodások, kerekedő iskolások... A túlsúlyos gyerekek testi és lelki egészségét egyaránt veszélyeztetik a pluszkilók! Szomorú tény, hogy a magyar Európa legelhízottabb nemzete. Az ilyen családokban nagy az esély arra, hogy kicsik már egészen korán felesleges kilókkal gyarapítsák testsúlyukat. Ilyenkor könnyebb azt mondani: „Mit tegyünk? Ezt az alkatot örökölte!”

– Amikor az egész család ezzel a gonddal küzd, egyszerűbb a genetikára hivatkozni, de az igazság az, hogy főként az életmód és a táplálkozás határozza meg a testsúlyt – figyelmeztet dr. Tobisch Borbála, a Svábhegyi Gyermekgyógyintézet és a Budai Magánorvosi Centrum endokrinológus szakorvosa. – Érdekes viszont, hogy mennyire torzít a szemünk. Nem ritka, hogy kérdésemre, jellemző-e a túlsúly a családban, az elhízott szülő azt válaszolja, hogy nem. Sokan a gyerekeket is rosszul ítélik meg, gyakran azt tekintik normálisnak, aki egy kicsit már dundi.

Mikor szaladnak fel a kilók?

A gyerekkori elhízás gyakorlatilag újszülött kortól elkezdődhet.

– Már az is szerepet játszik, hogy a baba milyen súllyal jön a világra – mondja szakértőnk. – A nagyon kis súllyal születetteknél mintha átprogramozódna az anyagcsere egyfajta raktározó üzemmódba, mert ők később nagyon el tudnak hízni. Annyira, hogy akár a metabolikus szindróma is jelentkezhet náluk, és így cukorbetegség-várományosok is lehetnek – magyarázza a doktornő. – A táplálásra szintén figyelni kell. Mivel a tápszert könnyű rosszul adagolni, ezért az babák között több az elhízott, mint az anyatejesek esetében.

A hozzátáplálás bevezetésével még több hibalehetőség merül fel.

– A leggyakoribb gond természetesen a nem megfelelő táplálkozás és a mozgáshiány. Gyakori, hogy rengeteg pluszkalóriát visznek be a kicsik a folyadékfogyasztással. Mivel sokuk nem hajlandó meginni a vizet, a szülők az egészségesnek gondolt gyümölcslevekkel kínálják őket, pedig ezekben annyi a kalória, mint a szénsavas üdítőkben – hívja fel a figyelmet dr. Tobisch Borbála.

Nem ritka, hogy a mozgékony, vékony gyerekből túlsúlyos kamasz válik, aminek köze lehet a digitális eszközök használatához is, mivel ez ülő életmódra sarkall.

– A kicsiket még lehet kontrollálni, de a kamaszok már önjáróak nemcsak ebben, hanem az étkezésben is. Ők még nem értik, miért kell figyelniük a táplálkozásukra, miért nem ihatják meg a sokadik kólát. Mivel már van zsebpénzük, el tudnak menni egyedül enni, és a barátaikat követik mindenben – osztja meg tapasztalatait a szakértő. – A minél korábban elkezdett rendszeres sporttevékenység segíthet kontrollálni ezeket a gondokat.

Szaporodó zsírsejtszám

A gyerekek elhízása nem csak azért káros, mert csúfolják őket miatta az iskolában. A hosszú távú következmények súlyosak lehetnek.

– Három olyan időszak van, ami különösen kritikus az elhízás szempontjából. A csecsemőkor, az 5-6 éves kor, illetve a prepubertás, vagyis a lányoknál a 8–10, a fiúknál a 9–11 éves kor közös jellemzője, hogy ilyenkor a szervezetben található zsírsejtek egyrészt növekednek, másrészt a számukat tekintve is gyarapodnak. A kamaszkor után egész életünkben ugyanaz a sejtszám marad meg, ezek a sejtek nőnek meg hízáskor, és mennek össze fogyáskor. Ezekben a szakaszokban megalapozódik a későbbi alkat is, a túlsúlyos gyerekből ezért is válik könnyen túlsúlyos felnőtt. A zsírszövet ráadásul a hormonműködésben is szerepet játszik, és minél nagyobb, annál inkább meghatározza hormonháztartást. A túlsúlyos lányoknál jól megfigyelhető például a nemi érés folyamatában a fiús irányba való eltolódás, ami pattanásokkal, szőrösödéssel jár, és akár a menstruációs ciklust is felboríthatja.

– Annyiban szerencsések vagyunk, hogy a kaukázusi rasszra, amibe mi, magyarok is beletartozunk, serdülőkorban jellemző az inzulinszint védő hatású megugrása. Más rasszokban, ahol ez nem figyelhető meg, már serdülőkorban megjelenhet a 2-es típusú, tehát az időskori diabétesz – jegyzi meg az endokrinológus.

Ne fogjuk másra!

Az öröklődés mellett vannak, akik betegségekre fognák gyermekük elhízását. Ez azonban a doktornő szerint nagyon ritka eset, ráadásul egyéb jelekkel is együtt jár. Az étkezés miatt elhízott gyerekek általában magasabbak a kortársaiknál, és a fejlődésükben nincs elmaradás.

– Azt azonban nem árt tudni, hogy az anyagcsere-problémák mellett más negatív következménye is van a korai túlsúlynak. A pluszkilók terhelik az ízületeket, fáj a térd, a talp, a gyerekek nem bírnak gyalogolni, ami miatt aztán még kevesebbet mozognak, és kezdetét veszi egy ördögi kör – figyelmeztet a szakértő.

Éppen ezért minél hamarabb észre kell venni a kezdődő bajt, és főként életmód-változtatással kezelni. Ha egyedül nem megy, akkor pedig szakember segítségét kérni.

– Nem mindegy, hogy miért jönnek el hozzám a gyerekek, vagyis kit zavar a túlsúlyuk. A háziorvost, a védőnőt, a szülőt vagy magát a gyereket? Ugyanis ha ő nem motivált, akkor nem lehet nála igazi eredményt elérni. A kicsiket általában nem zavarja a probléma, a serdülőket már inkább. Nemegyszer előfordul, hogy valaki kisgyerek korától jár hozzám, de csak kamaszként érünk el eredményt, amikor már ő is akarja. A lányok általában előbb jutnak el idáig, nagyjából 16-17 éves korukban, a fiúk kicsit később. A megoldás viszont mindenképpen az aktívabb életmódban és az egészségesebb táplálkozásban rejlik.

Magyarországon a legfrissebb, 2016-os adatok szerint minden 5. gyerek túlsúlyos vagy elhízott, ami ellen mindenképpen tenni kell. A WHO 2018-as adatai szerint 1975 óta világszinten megháromszorozódott a túlsúly/elhízás.

MÉG TÖBB DIÉTATIPP ÉS FOGYÓKÚRÁS TANÁCS A FANNY MAGAZIN EHETI SZÁMÁBAN!

RÁ SEM ISMERNI! FRISS FOTÓK ADELE DRASZTIKUS FOGYÁSÁRÓL>>>

8 TIPP, HOGY HÉTVÉGÉN SE SZAKÍTSD MEG A DIÉTÁD!>>>

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.