Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteA lábfejünk egészen addig láthatatlan, amíg el nem jön a nyár, vele pedig a szandálszezon. Télen nem kell aggódnunk a lábunk látványa miatt, hiszen a vastag zoknik és zárt cipők elrejtik azt, amit el kell rejteniük. A hőség viszont mindent megmutat. Mutatjuk, hogyan tehetünk hatékonyan a lábdeformitások ellen.
Nyáron szinte elkerülhetetlen, hogy egyszer-kétszer ne mutassuk meg a lábunkat, elvégre a strandra mégsem mehetünk zárt cipőben. Azonban ha egész évben hanyagoltuk a lábunk ápolását, akkor lehet, hogy nem szívesen mutatjuk meg azt. Legyen szó bőrproblémáról, kalapácsujjról vagy sarkantyúról, sokunknak lehet takargatnivalója. Ezeknek viszont nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi következményei is lehetnek. A különböző gondok fájdalomhoz, a lábfájdalom pedig rossz tartással is járhat. Éppen ezért nem szabad semmilyen elváltozást sem elhanyagolni.
Fotó: 123RF
Időben foglalkozni kell a lábproblémákkal
Bár a legtöbb ember hajlamos elhanyagolni egészségét, jobban járunk, ha nem az utolsó pillanatban, a nyár elején kérünk időpontot az orvoshoz. Az az optimális, ha egész évben figyeljük testünk jelzéseit, így figyelünk lábunkra is.
A deformitások sosem egyik napról a másikra alakulnak ki, éppen ezért lehet, hogy sokkal több időt és energiát igényel a megoldásuk, mint gondolnánk.
Miért alakulhatnak ki a deformitások?
Egy részük, például a bütyök, akár genetikailag is meghatározottak lehetnek, amihez hozzáadódik a láb nem megfelelő statikája és a láb egészségére káros cipők viselése is. A túl szűk orrú vagy magas sarkú cipők hosszú távon növelhetik a bütyök méretét, mert folyamatosan összenyomják a lábujjakat.
A kalapácsujj is hasonló módon alakul ki. Ilyenkor az egyik lábujj középső ízülete kórosan behajlik, és abban a tartásban rögzül, amit szintén a szűk cipők, az izomegyensúly felborulása vagy bizonyos lábformák idézhetnek elő. A sarkantyú különösen alattomos. A probléma gyakran a kötőszövet tartós túlterhelésével kezdődik: a talpi bőnye begyulladása és a sarokcsonti kinövés gyakran együtt jár.
Egész nap ülünk, mégis fáj a lábunk
A deformitásokat az is okozhatja, ha túlterheljük vagy rosszul terheljük a lábainkat. Például aki egész nap áll, annak szinte biztosan van valamilyen lábbal kapcsolatos panasza. Viszont az ülőmunka sem tesz jót, mert az gyakran inaktivitással jár együtt. Ráadásul hajlamosabbak vagyunk egy kényelmetlen, de tetszetős cipőket éppen az irodába felvenni, hiszen ott nem sokat kell benne járnunk, mégis szépen mutat.
- Ha még túlsúllyal is küzdünk,
- ha soha nem tornáztatjuk a talpainkat,
- ha kemény felületeken járunk,
- ráadásul nagyon lapos vagy tartás nélküli cipőket hordunk, majdhogynem garantált lesz valamilyen panasz.
A jó cipő, az jó cipő
A deformitásokat nem lehet teljes mértékben megelőzni, ennek ellenére az életmódunknak nagy szerepe van a megelőzésben, sőt a kezelésben is. Ha rendszeresen mozgunk, megszabadulunk a túlsúlyunktól, emellett a talp izmait is rendszeresen tornáztatjuk, már sokat tettünk az egészségünkért.
Tipp: Felejtsük el azokat a cipőket, amelyek aktuálisan fájdalmat vagy hosszú távú panaszokat okoznak. A szélesebb orr-részű, jó talptámaszú, kényelmesebb cipők között érdemes megtalálni a mindennapi használatra alkalmas darabokat.
Mit tehetünk, ha már megvan a baj?
Szerencsére egy sor gondot helyre lehet hozni célzott kezeléssel. De fontos megjegyezni, hogy minden az orvosnál kezdődik, aki megállapítja, pontosan milyen problémával küzdünk. Lehet, hogy segít a cipőváltás, a talpbetét és a gyógytorna, ám a szakembert nem lehet megkerülni.
Kiemelt kép: Shutterstock
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
