Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteA természetfilmek ikonikus alakja ma ünnepli 100. születésnapját, miközben továbbra is aktívan dolgozik és új műsorokkal jelentkezik. Sir David Attenborough hosszú életének egyik titka saját bevallása szerint az, hogy az elmúlt években fokozatosan átalakította étrendjét, és egyre inkább a növényi alapú táplálkozás felé fordult.
Sir David Attenborough neve évtizedek óta egyet jelent a természet iránti kíváncsisággal, a környezetvédelemmel és a lenyűgöző dokumentumfilmekkel. A brit műsorvezető-legenda május 8-án tölti be 100. életévét, amelyet a BBC különleges műsorokkal és ünnepi vetítésekkel köszönt. Bár sokan genetikai adottságokra vagy szerencsére gondolnának elsőként, David Attenborough szerint a hosszú és aktív élethez az étrendje átalakítása is jelentősen hozzájárult. Az elmúlt években tudatosabban étkezik, kevesebb vörös húst fogyaszt, kerüli a túl nagy adagokat, és egyre inkább a növényi alapú fogásokat részesíti előnyben.
Egy apró változtatás, ami sokat számíthatott
Attenborough nem lett teljesen vegetáriánus vagy vegán, de többször beszélt arról, hogy az évek során természetes módon kezdett el eltávolodni a vörös húsoktól. Egy korábbi interjúban elmondta: olyan mértékben kezdett érdeklődni a vegetáriánus étrend iránt, amire korábban nem is számított volna. Ma már csak nagyon ritkán eszik marha-, sertés- vagy bárányhúst, étrendjében sokkal nagyobb szerepet kaptak a növényi alapú ételek, a halak és a tejtermékek.
Ez a szemlélet egybecseng a modern táplálkozástudomány ajánlásaival is. A túlzott vöröshús-fogyasztást több kutatás összefüggésbe hozza a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos daganatos betegségek magasabb kockázatával. A szakértők szerint a zöldségekben, rostokban és növényi fehérjékben gazdag étrend hosszú távon támogathatja az egészséges öregedést.
Nem az önmegtartóztatásról szól
A legendás természetfilmes ugyanakkor sosem beszélt szélsőséges diétákról vagy szigorú szabályokról. Inkább a mértékletességet tartja fontosnak. Korábban úgy fogalmazott: sosem volt az a típus, aki hatalmas adagokat enne, és nem is különösebben ínyenc. Ez a visszafogott hozzáállás szintén hozzájárulhatott jó egészségi állapotához.
A kisebb adagok fogyasztása segíthet a testsúly kontrollálásában, csökkentheti az emésztőrendszer terhelését, és kedvezően hathat a vércukorszintre is. A szakértők szerint a túlevés hosszú távon növelheti több krónikus betegség kialakulásának esélyét, ezért Attenborough szokásai ebből a szempontból is tudatosnak tekinthetők.
David Attenborough: a kíváncsiság is fiatalon tarthat
Sir David Attenborough esetében azonban valószínűleg nem csupán az étrend számít. Százévesen is aktívan dolgozik, érdeklődő, folyamatosan új projekteken dolgozik, és szenvedélyesen beszél a természetről. Több szakértő szerint a mentális aktivitás, a célok megléte és a folyamatos kíváncsiság ugyanolyan fontos szerepet játszhat a hosszú életben, mint az egészséges táplálkozás vagy a rendszeres mozgás.
A BBC a kerek évforduló alkalmából több különleges műsorral is tiszteleg előtte, köztük a David Attenborough: 100 év a Föld bolygón című produkcióval, amely életének és munkásságának legfontosabb pillanatait idézi fel. A természetfilmes pedig továbbra is bizonyítja: az egészségesebb életmód apró, következetes döntései hosszú távon hatalmas különbséget jelenthetnek.
(Kiemelt fotó: Northfoto)
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
