Nilou Esmaeilpour, a Lotus Therapy and Counselling klinikai tanácsadója szerint, ha zuhanyzás közben énekelünk, az hatékonyan oldja a feszültséget, és a kedvünk is azonnal jobb lesz tőle.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Pozitív életérzés zuhanyzás közben
Esmaeilpour szerint a zuhany alatti éneklés során biztonságban érezzük magunkat, miközben megéljük a kreativitásunkat és oldódik a stressz. Ezek a pozitív érzések, valamint a folyó víz egészen ellazítják a testünket, ami megnyugtatja és újraindítja az idegrendszerünket.
Miért működik?
Éneklés közben mélyebb lélegzeteket veszünk és hosszú hangokat adunk ki, ami hasonlít a meditációban vagy jógában alkalmazott rekeszizom-légzéshez. Ez a légzéstechnika bizonyítottan csökkenti a kortizolszintet – a stresszhormonét –, így mérsékli a feszültséget és hozzájárul a mentális jólléthez.
Emellett az éneklés aktiválja a vagus ideget, amely a paraszimpatikus idegrendszer része, és fontos szerepet játszik a hangulat szabályozásában. Ezen felül a testünk endorfinokat és dopamint is felszabadít – ezek a „boldogsághormonok” még inkább fokozzák a stresszoldó hatást, így az éneklés akár természetes hangulatjavítóként is működhet – írja az Express.
Ezért jó a fürdőszoba
Bár technikailag bárhol énekelhetnénk ezekért a pozitív hatásokért, a fürdőszobának, főleg a zuhanyzónak, különleges előnyei vannak. A legtöbb fürdőszobában ugyanis a kemény felületek miatt visszhang keletkezik, ez különlegessé teszi a hangunkat, ami elegendő „ególöketet” ad. Ez az akusztikai hatás sokak számára motiváló lehet, hiszen az éneklés egy kis művészi élményt is nyújt.
Mindenkinek érdemes kipróbálni!
A zuhany alatti éneklés ráadásul segít leküzdeni az önbizalomhiányt, hiszen a legtöbb ember itt érzi magát a legszabadabbnak, ahol senki sem hallja. Így bátrabban kísérletezhetünk a hangunkkal és kifejezhetjük érzelmeinket, ami önismereti és lelki fejlődést is eredményezhet.
Végül Esmaeilpour azt is kiemelte, hogy a zuhanyzás közbeni éneklés egy könnyed, mindennapi hangulatjavító tevékenység lehet, amely az önmegnyugtatás egyik formája. Segít szabályozni az érzelmeket, és teret ad a személyes kifejezésnek is.
Ha legközelebb a zuhany alá állsz, ne fogd vissza magad – énekelj bátran! Nemcsak szórakoztató, de a lelked is hálás lesz érte.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.