Vérnyomásproblémák hőségben: ezért vagy rosszul az extrém melegben

A tartós melegben a szervezet elsődleges célja a test hőmérsékletének szabályozása. Ennek érdekében kitágulnak a bőr erei, fokozódik az izzadás, nő a folyadékvesztés, miközben a szívnek is keményebben kell dolgoznia. Ezek a változások egészséges embereknél is megterhelők lehetnek, vérnyomásproblémák esetén azonban fokozott odafigyelést igényelnek.

Vérnyomásproblémák hőségben: miért veszélyes a meleg?

Kánikulában az erek természetes módon kitágulnak, hogy a szervezet könnyebben tudjon hőt leadni. Emiatt sok embernél csökkenhet a vérnyomás. Ezzel párhuzamosan az intenzív izzadás miatt folyadék- és ásványianyag-vesztés következik be, ami tovább ronthatja a keringés stabilitását. A vérnyomás értékeit önmagában is számos tényező befolyásolja – többek között a napszak, a folyadékbevitel, a testhelyzet és a fizikai aktivitás –, ezért nyáron nagyobb ingadozások is előfordulhatnak.

Magas vérnyomás és hőség

Sokan úgy gondolják, hogy a nagy meleg automatikusan megemeli a vérnyomást. Valójában ennek gyakran éppen az ellenkezője történik. Az erek kitágulása miatt a vérnyomás csökkenhet, ami különösen azoknál jelenthet problémát, akik magas vérnyomás miatt gyógyszert szednek. Előfordulhat, hogy a megszokott gyógyszeradag mellett a vérnyomás átmenetileg a kívánatosnál alacsonyabbra esik.

Ennek tünetei lehetnek:

• szédülés;
• bizonytalanságérzés;
• gyengeség;
• fokozott fáradékonyság;
• ájulásközeli állapot.

Mire figyeljünk magas vérnyomás esetén?

• Naponta többször mérjünk vérnyomást, lehetőleg mindig azonos körülmények között.
• Igyunk elegendő folyadékot, még akkor is, ha nem érezzük magunkat szomjasnak.
• Kerüljük a déli órákban a fizikai megterhelést.
• Tartózkodjunk hűvös, árnyékos helyen.
• Ha szokatlanul alacsony vérnyomásértékeket mérünk vagy rosszul vagyunk, egyeztessünk kezelőorvosunkkal.

Alacsony vérnyomás: nagy kihívás a kánikula

Az alacsony vérnyomással élők gyakran éppen nyáron tapasztalják panaszaik rosszabbodását. A meleg miatt tovább tágulnak az erek, a folyadékvesztés pedig csökkenti a keringő vér mennyiségét. Emiatt könnyebben alakulhat ki vérnyomásesés, különösen hirtelen felálláskor. Az úgynevezett ortosztatikus hipotónia ilyenkor gyakrabban jelentkezhet.

Jellemző tünetek:

• szédülés;
• homályos látás;
• gyengeség;
• koncentrációs nehézség;
• ájulás.

Mit tehetünk alacsony vérnyomás esetén?

• Folyamatosan pótoljuk az elvesztett folyadékot.
• Erős izzadás esetén ügyeljünk az elektrolitok pótlására is.
• Ne álljunk fel hirtelen fekvő vagy ülő helyzetből.
• Viseljünk könnyű, jól szellőző ruházatot.
• Lehetőleg kerüljük a hosszabb ideig tartó tűző napsütést.

Mennyi folyadékra van szükség?

Hőségriadó idején a folyadékigény jelentősen megnő. A pontos mennyiséget befolyásolja az életkor, a testsúly, az egészségi állapot és a fizikai aktivitás is. Általánosságban elmondható, hogy a nyári melegben a rendszeres, kisebb mennyiségű folyadékfogyasztás kedvezőbb, mint a ritka, nagy mennyiségű ivás. A legjobb választás továbbra is a víz, de hosszabb ideig tartó izzadás esetén az ásványi anyagok pótlása is fontos lehet.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Hőségriadó idején érdemes gyakrabban ellenőrizni a vérnyomást. Az otthoni mérés akkor ad megbízható eredményt, ha mindig hasonló körülmények között történik: néhány perc nyugalom után, ülő helyzetben, megfelelő testtartással. A mérést megelőzően kerülni kell a dohányzást, a koffeint és az intenzív testmozgást.

A hőség okozta rosszullét nem minden esetben ártalmatlan. Haladéktalanul orvosi segítség szükséges, ha:

• ismétlődő ájulás jelentkezik;
• mellkasi fájdalom alakul ki;
• nehézlégzés jelentkezik;
• zavartság vagy eszméletzavar lép fel;
• tartósan nagyon magas vagy szokatlanul alacsony vérnyomás mérhető;
• a panaszok folyadékpótlás és pihenés mellett sem javulnak.

Források: WEBBeteg, HáziPatika