Állandó fáradtság, sápadt bőr vagy reszketés? Igen, ezek a klasszikus tünetei a vashiánynak – de van néhány meglepőbb figyelmeztető jel is, amit a szervezetünk küldhet! Most megmutatjuk, mik ezek, így ha figyelmes vagy és gyorsan teszel ellene, akkor könnyen elkerülheted a vashiány okozta betegségek.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Mit okoz a vashiány?
A vas nem csupán egy ásványi anyag a sok közül – létfontosságú ahhoz, hogy a tested oxigénhez jusson. Az oxigénszállító fehérjék működéséhez elengedhetetlen, így ha kevés van belőle, az kihat az energiaszintre, immunrendszerre, sőt még a koncentrációt is ronthatja – írja a Life.hu.
A vashiány 5 kevésbé ismert tünete:
1. Furcsa ételvágyak
Ha valaki hirtelen elkezd vágyakozni nem szokványos dolgok – például por, jég, hamu vagy akár festék – után, az nem feltétlenül különcség. Ezt a jelenséget „Pica”-nak hívják, és egyes esetekben bizony a vashiány is okozhatja. A szervezet így próbál kompenzálni – persze, nem túl hatékonyan.
2. Hajhullás, ritkuló haj
Több dolog is okozhat hajvesztést, de ha semmilyen más ok nem áll fenn, érdemes a vashiányt is számításba venni. Amikor kevés a vas, a hajhagymák nem jutnak elég tápanyaghoz, így elgyengülnek, a hajszálak elvékonyodnak, majd kihullanak.
3. Száraz, berepedezett ajkak
Ismerős az érzés, amikor semmi sem segít a kicserepesedett ajkakon? A szájsarokban jelentkező piros, repedezett bőr nem csak időjárási hatás lehet – a vas hiánya is kiválthatja. A bőr más területein is szárazság, pikkelyes foltok utalhatnak a problémára.
4. Erős szívdobogás
Szapora pulzus vagy erőteljes szívverés esetén kevesen gondolnak rögtön vashiányra. Pedig ha a vérben kevesebb oxigént szállító hemoglobin van, a szív fokozott üzemmódra kapcsol, hogy pótolja a hiányt. Ez nem csak kellemetlen érzés, de hosszú távon meg is terhelheti a szívet.
5. Fájdalmas, gyulladt nyelv
Megváltozott ízérzékelés, fájdalmas rágás, duzzadt, sima nyelv – furcsa tünetek, amik szintén vashiányra utalhatnak. Ha az íny is fakóbb, sápadtabb, érdemes utánanézni, vajon nem vasban szegény-e az étrended.
Mit tehetsz?
Ha magadra ismersz a fenti tünetekben, érdemes vérvizsgálatot kérned, és szükség esetén orvosi tanácsra vasat pótolni – akár étrendi úton (pl. máj, vörös húsok, hüvelyesek, spenót), akár táplálékkiegészítőkkel. A tested nem véletlenül jelez – figyelj oda rá!
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.