Januárban sokan cserélik le a hideget és a szürkeséget meleg tengerpartra vagy egzotikus úti célra, sokan pedig síelni indulnak. Sajnos könnyen megeshet, hogy minden igyekezünk ellenére elkapjuk az utazási hasmenést, és a WC-hez láncolva töltjük a pihenést. Az utazási hasmenés tünetei legtöbb esetben szerencsére enyhék és néhány napon belül magától elmúlnak.
FOTÓ: NEW AFRICA / SHUTTERSTOCK
Mi okozza az utazási hasmenést?
Az utazási hasmenés leggyakrabban szennyezett étel vagy ivóvíz fogyasztása miatt alakul ki. A leggyakoribb kórokozók baktériumok (E. coli, Salmonella, Campylobacter), vírusok (norovírus, rotavírus) vagy ritkábban paraziták (Giardia).
Különösen veszélyeztetettek vagyunk, ha:
- Fejlődő országokba utazunk, ahol az ivóvíz minősége gyengébb
- Utcai árusoknál vagy higiéniai szempontból kérdéses helyeken eszünk
- Nyers vagy nem megfelelően főtt ételeket fogyasztunk
- Csapvizet iszunk vagy abból készült jégkockát használunk
- Nyers zöldséget vagy gyümölcsöt eszünk, amit nem mi mostunk meg
Széntablettához nyúlunk
Utazási hasmenés esetén nem mindig jó ötlet azonnal hasfogó után nyúlni. Sok esetben az a célunk, hogy a testünk kiürítse a kórokozókat. Ha viszont széntablettával visszatartjuk a hasmenést, a káros baktériumok tovább maradnak a szervezetünkben.
Az, hogy szedhetünk-e ilyen gyógyszert, attól függ, mennyire súlyos a hasmenésünk, és mi okozza. Ha enyhe, vagyis nem akadályoz meg minket a mindennapi dolgokban, valószínűleg vírusfertőzésről van szó. Ilyenkor a vény nélkül kapható tabletták tényleg segíthetnek enyhíteni a tüneteket, miközben a testünk leküzdi a fertőzést.
De ha súlyosabb a helyzet – erős hasmenés (főleg ha véres vagy nyákos), amit hasi fájdalom és láz is kísér –, akkor valószínűleg baktérium okozza a bajt. Az orvos székletvizsgálattal meg tudja állapítani, pontosan mi a baj. Ilyenkor jobb, ha nem szedünk semmit, hanem hagyjuk, hogy a testünk legyőzze a kórokozókat. Súlyosabb esetben forduljunk orvoshoz, aki antibiotikumot írhat fel a tünetek enyhítésére.
Egyszerre sokat iszunk
Hasmenés esetén fontos a folyadékot pótolni, mivel rengeteg vizet veszítünk. De ne igyunk egyszerre nagy mennyiséget – ettől rosszabbak lehetnek a görcsök, és még gyakrabban kell rohannunk a WC-re.
Inkább apró kortyokban igyunk, hogy ne terheljük túl a testet. Ez segít a veséknek is jobban feldolgozni a vizet, és elkerülhetjük a kiszáradást.
Jó választás az elektrolitokat tartalmazó ital is. De készíthetünk sajátot is: hat teáskanál cukorhoz adjunk fél teáskanál sót és öntsük fel négy csésze vízzel.
Nem jó fájdalomcsillapítót válaszunk
A hasmenést gyakran kísérik erős hasi görcsök, amit csillapíthatunk gyógyszerrel. Ilyen esetben jobb, ha paracetamolt választunk ibuprofen vagy más gyulladáscsökkentő (mint a naproxen vagy az aszpirin) helyett. A paracetamol ugyanis kevésbé terheli a gyomrot.
Hasmenés esetén a gyomrunk már amúgy is megviselt, így az ibuprofen csak ront a helyzeten, míg a paracetamol biztonságosabb.
Ezen kívül pihenjünk, amennyit csak lehet, és együnk kis mennyiségű lágy ételeket (pirítós, banán) és sós snackeket, perecet vagy kekszet – ezek segítenek pótolni az elveszett elektrolitokat. És ha nagyon rosszul érezzük magunkat, és semmi sem segít, forduljunk orvoshoz.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
