Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Mákos guba  recept
Mákos guba
Csikós tokány recept
Csikós tokány
Puncstorta  recept
Puncstorta
Klasszikus kuglóf recept
Klasszikus kuglóf
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Birsalmabefőtt recept
Birsalmabefőtt
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
A kávé egészséges, finom és élénkítő ital, nem csoda, hogy sokan szeretik. Ám ezt is csak mértékkel szabad fogyasztani. Ha túlzásba visszük a kávézást, azt a szervezet bizony jelezni fogja.

A kávé alapvetően egészséges ital, ha betartjuk a napi ajánlott bevitelt. A szakértők szerint egy egészséges felnőtt 350-400 mg koffeint fogyaszthat naponta, ami 3-5 csésze kávét jelent, ha más forrásból (pl. energiaital, tea, csokoládé) nem viszünk be stimulánst. Ám ha nem figyelünk, könnyen túlléphetjük a megengedett mennyiséget, ami rövid és hosszú távon is súlyos károkat okozhat.

A kávé egészséges ital, de mértékkel kell fogyasztani / Fotó: Shutterstock
A kávé egészséges ital, de mértékkel kell fogyasztani / Fotó: Shutterstock

 

Így jelzi a szervezet, ha túl sok kávét ittunk

Ha túlzásba vittük a kávéfogyasztást, azt a szervezet egyértelműen jelzi számunkra, és ezeket a jelzéseket komolyan kell vennünk, hogy elkerüljük a hosszú távú következményeket – írja a ripost cikkében.

A szervezet intő jelei a következők lehetnek.

  • Állandó nyugtalanság: A koffein stimulálja az idegrendszert, ami segít a koncentrációban, az éberség fenntartásában. A túl sok kávé azonban visszájára fordul, a tünetek a remegés, az ingerültség, sőt akár a szorongás felerősödése is lehet az arra hajlamosaknál.
  • Fejfájás: Noha épp ennek enyhítésére is gyakran fogyasztunk kávét, nem szabad elfelejtenünk, hogy vízhajtó hatása miatt a folyadékpótlás is elengedhetetlen. Ha nem iszunk elég vizet, az fejfájást okozhat, így a 22-es csapdájába esünk.
  • Megállás nélkül a mosdóba jársz: Ugyancsak a kávé vízhajó hatása okozza ezt a kellemetlenséget, ám csak akkor, ha túl sokat fogyasztunk belőle.
  • Ingadozó energiaszint: A kávé rövid időre felpörget, de ha hozzászokik a szervezetünk, akkor a fogyasztást követően hamar le is esik az energiaszintünk. Ezért érdemes egészséges, erőt adó forrásokból is pótolni az energiát.
  • A szemhéj remegése: A kávét serkenti a noradrenalin és a szerotonin termelődését, melyek fokozzák az izmok és az idegek érzékenységét, például a szemhéj remegését okozva.
  • Nehéz az elalvás: A napközbeni túlzott kávéfogyasztás este megbosszulja magát. Lefekvés előtt 6-8 órával jobb elkerülni a koffeintartalmú italokat, ugyanis ennyi idő kell, hogy kiürüljön a szervezetből, és nyugodtan pihenhessünk.

A kávé a süteményeket is feldobja! Íme három ellenállhatatlan kávés desszert. 
 

Hagyományos tiramisu 

Eredeti olasz tiramisu / Fotó: Mindmegette
Eredeti olasz tiramisu / Fotó: Mindmegette

Maracujás-kávés trüffelgolyók

Maracujás-kávés trüffelgolyó / Fotó: Mindmegette
Maracujás-kávés trüffelgolyó / Fotó: Mindmegette

Kávés-csokis álomdesszert

Kávés-csokis álomdesszert / Fotó: Mindmegette
Kávés-csokis álomdesszert / Fotó: Mindmegette

 

(Nyitókép: Shutterstock)

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.