Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteAz ünnepek során könnyen előfordulhat, hogy túl sokat eszünk, hiszen húsvétkor ki tudna ellenállni a puha kalácsnak, a füstölt sonkának, a hidegtálakról mosolygó sonkatekercsnek, töltött tojásnak és majonézes salátáknak? És csak azután jönnek a desszertek... Ilyenkor felborul az emésztés, a bélflóránk kényes egyensúlya. Ha fáj a gyomrod, annak érdekében, hogy hamar minden a régi legyen, érdemes megfogadni néhány tanácsot. Mutatjuk, mit kell tenni a húsvéti túlevés után!
FOTÓ: INSPIRATION GP / SHUTTERSTOCK
Ha túl sokat ettél és fáj a gyomrod
Ha túl gyorsan, illetve túl sokat ettél, esetleg kifejezetten sok zsíros ételt fogyasztottál, az teltségérzetet és puffadást okozhat. Ilyenkor segíthet a citromfű: a finom levélkéiben rejtőző illóolajok megnyugtatják a gyomrod. Forrázz le 2 filter citromfűteát 150 ml vízzel, és hagyd állni 15 percig. Naponta több csészével fogyassz belőle!
Tipp: Az édesköményből és az ánizsból készült tea is segít megszüntetni a puffadást.
Ha megtámadott egy vírus
Ha megtámadott valamilyen vírus, esetleg a romlott ételtől háborog a gyomrod, elsőként próbáld ki a gyógyszertárakban kapható széntablettát, amely csillapítja a hasmenést. A reszelt alma is jótékony hatású, mivel a gyümölcs pektinje besűríti a béltartalmat.
Tipp: A tartós hasmenés miatt fellépő folyadék- és ásványianyag-veszteség ellensúlyozása érdekében minimum 3 liternyi ásványvizet igyál meg a nap folyamán, egyenletesen elosztva.
Étvágyjavító
A feszültség sok embernél okoz táplálkozási zavarokat. Ilyenkor segíthetnek az étvágyserkentő hatású gyermekláncfüves teakeverékek.
Tipp: Ha sokat idegeskedsz, és nincs étvágyad, kerüld a kávét, a cigarettát és az alkoholt. Próbáld meg ezek nélkül levezetni a feszültséget!
Émelygésre
Szokatlan ízek, nem kellően friss ételek – az émelygésnek számtalan oka lehet. Bevált ellenszer a gyömbér: egy 2-3 cm-es darabot vágj fel vékony szeletekre, forrázd le 150 ml vízzel, 10 percig hagyd ázni, majd szűrd le. Egy kevés mézzel is ízesítheted.
A jó gyomorműködés egyik titka a rendszeresség. Próbáld meg mindennap közel azonos időpontban elfogyasztani a reggelidet, ebéded stb. Ügyelj arra is, hogy az első kávét ne éhgyomorra, kapkodva hajtsd fel, mert a benne lévő koffein izgatja a beleket!
Reggelire fogyassz magas rosttartalmú élelmiszereket, például teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket és müzlit, aztán kb. 10 percig maradj ülve, pl. olvass újságot, vagy hallgass rádiót. Soha ne rohanj el otthonról teli gyomorral: bizonyára tapasztaltad már, hogy ha ideges vagy, sietsz és kapkodsz, azt a beleid is megérzik!
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
