Székrekedés, erőlködés, majd bosszús távozás a mellékhelyiségből – kellemetlen, de nem ritka élmények. Bár ezek a problémák sokakat érintenek, mégis ritkán beszélünk róluk nyíltan. A vécézéssel kapcsolatos kérdések persze az intim témák körébe tartoznak, sőt, gyakran tabunak számítanak, mégis fontos beszélni róla, mert az emésztésünk egészsége alapvetően befolyásolja a közérzetünket, energiaszintünket és általános jóllétünket. Cikkünkben egy egyszerű, mégis hatékony módszert mutatunk be, ami segíthet megszüntetni a székrekedést és megkönnyítheti a napi rutin ezen kényes részét.

WC-fellépő, a leghasznosabb fürdőszobai eszköz

A WC-fellépő olyan, mint egy kis zsámoly, amit a vécé elé helyezhetsz. A mosdózáskor erre teszed a lábad, így a térded a csípőd fölé kerül, mintha guggoló pozícióban lennél, miközben kényelmesen ülsz. Ez a testhelyzet egy álguggolást hoz létre, a gasztroenterológiai kutatások alapján az emberi test számára ez a legtermészetesebben használható pozitúra a székletürítéshez. 

Miért működik?

A hagyományos ülő helyzetben a végbélnyílás nagyjából 90 fokos szögben áll, ami egyfajta „kanyart” hoz létre, megnehezítve a széklet természetes útját. Ennek gyakori következménye az erőlködés, ami hosszú távon aranyérhez, repedésekhez vagy a hiányos kiürülés érzéséhez vezethet.

Dr. Kenneth Brown gasztroenterológus szerint „A székletürítés hatékonyságának kulcsa a megfelelő szög. Amikor a térdek a csípő fölé emelkednek, és a test enyhén előrehajol, a végbél kiegyenesedik, így könnyebben és teljesebben ürül a széklet.”

Egyes tanulmányok szerint a WC-fellépő használatával

• csökkenthető az erőlködés,
• rövidül a vécén töltött idő,
• elősegíthető a teljes kiürülés érzése.

Mindezek az egészségesebb emésztőrendszerhez és a jobb közérzethez is hozzájárulnak. 

Hogyan használd a WC-fellépőt?

Ülj le a vécére, ahogy szoktál. Helyezd a lábad az emelvényre. Dőlj enyhén előre, a combjaidat közelítve a mellkasodhoz. Lélegezz mélyen, és ne erőlködj – hagyd, hogy a test természetes mozgásai végezzék a dolgukat. Elsőre furcsának tűnhet, de ne add fel! Találd meg a számodra kényelmes beállítást, és idővel természetessé válik a módszer.

(Forrás)