Nehezen indul a nap? Ébreszd magad isteni smoothie-val! 3 recept + 3 tipp
Ha egészséges italokra gondolunk, akkor az elmúlt években egyértelműen lekörözte a turmixokat egy őrületesen finom, krémesen sima, frissen préselt gyümölcsökből, zöldségekből álló ital, a smoothie. A trendi ital több gyümölcsöt, zöldséget tartalmaz, mint a shake vagy a turmix, illetve alacsonyabb a zsír- és a cukortartalma. De hogyan is készül ez a zamatos üdítő, amit minden évszakban bátran fogyaszthatunk?
3 tipp a tökéletes smoothie-hoz:
1. A gyümölcsöket fagyasszuk le (ne jégkockákat használjunk)! Ha serpenyőre kiterítve, sütőpapíron fagyasztjuk őket, nem ragadnak össze.
2. Elsőként mindig a gyümölcslevet öntsük a turmixgépbe, így sokkal krémesebb lesz a végeredmény.
3. A smoothie-ba tehetünk protein port, chia magot, kendermagot is, vagy bármilyen zöldséget. Bátran kísérletezzünk az ízekkel!
Variációk ízlés szerint:
Sárga smoothie
100 ml ananászlé
100 g görög joghurt
ananász
mangó
banán
Sárgarépa-narancs smoothie
1,5 dl narancslé
100 g görög joghurt
narancs
barack
sárgarépa
egy kevés reszelt gyömbér
A SMOOTHIE EGY CSODASZER! ÍGY LESZEL EGÉSZSÉGESEBB ÉS KARCSÚBB >>>
Zöld smoothie
100 ml almalé
100 g görög joghurt
szőlő
1 darab avokádó
zöld saláta
ZÖLD TURMIX, A VITAMINBOMBA >>>
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
