Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteA mozgásszervi panaszok sajnos egyre több embert érintenek, és sokak életét nehezítik meg a mindennapokban. A reuma az egyik legismertebb ilyen probléma, amely fájdalommal, merevséggel és életminőség-romlással járhat. Szerencsére természetes módszerek is segíthetnek a tünetek enyhítésében.
De mi is pontosan a reuma, hogyan alakul ki, és mit tehetünk ellene házilag? A válasz nem egyszerű, hiszen többféle formában jelentkezhet, és más-más tünetekkel, valamint kockázatokkal jár. A jó hír azonban az, hogy tudatos életmóddal, megfelelő étrenddel és kíméletes mozgással sokat tehetünk a panaszok csökkentéséért.
Mi a reuma?
A reuma nem egyetlen betegséget jelöl, hanem több mint száz különféle mozgásszervi problémát foglal magába. A reuma jelentése röviden: olyan kórképek összessége, amelyek ízületi fájdalommal, gyulladással és mozgáskorlátozottsággal járnak. A reuma faktor gyakran használt laborparaméter a diagnózis során, amely segíthet a betegség jelenlétének megállapításában.
Reuma tünetei
A tünetek sokfélék lehetnek, attól függően, hogy milyen típusú reumáról van szó. A leggyakoribb panaszok közé tartozik az ízületi fájdalom, a reggeli merevség, az ízületek duzzanata és a mozgás beszűkülése. A betegek gyakran teszik fel a kérdést: hogyan fáj a reuma? A fájdalom lehet tompa, húzó vagy éppen szúró jellegű, és sokszor időjárás-változáskor is felerősödhet. Külön figyelmet érdemel a nyaki reuma: ennek tünetei változatosak, hiszen fejfájást, szédülést vagy karba sugárzó fájdalmat is okozhat.
A reuma kezelése
A reuma kezelése többféle módszer kombinációján alapul: orvosi gyógyszerek, gyógytorna, fizioterápia és életmódváltás egyaránt részei lehetnek. A laborvizsgálatok során mért reuma faktor értékek és a beteg állapota határozzák meg a pontos terápiát.
A reuma faktor (rheuma faktor, rövidítve RF) laborvizsgálattal az orvos általában a rheumatoid arthritis vagy más autoimmun betegségeket keres a szervezetben. Mit jelez, ha a RF szintje magasabb? A reuma faktor fehérje jelenléte kiemelten rheumatoid arthritisre utal. A magas RF szinttel rendelkező páciensek több mint felénél, és több bizonyítottan rheumatoid arthritises beteg esetében előfordul a Sjögren szindróma is. (Utóbbi főként szem- és szájszárazsággal, valamint reumatológiai tünetekkel, fájdalmas, duzzadt ízületekkel járó sokízületi gyulladásos autoimmun betegség.)
Reuma kezelése házilag, természetes módszerekkel
A túlsúly túlterheli az ízületeket, növeli a fájdalom mértékét, és végső soron megnehezíti a napi teendők elvégzését, ezért érdemes lefaragni a testtömegből túlsúly és elhízás esetén. A mindennapokban számos olyan módszer létezik, amellyel csökkenthetjük a panaszokat:
- Mozgás
Az úszás, a gyógytorna, a nordic walking vagy a kerékpározás kíméletesen mozgatja át az ízületeket. Kerülni érdemes a hirtelen mozdulatokat, ugrásokat és nehéz súlyok emelését.
- Táplálkozás
A növényi alapú étrend, a kurkuma, a fekete ribiszke, a paradicsom vagy a csalán segíthetnek a gyulladás csökkentésében. A burgonya- és káposztalé kúraszerűen szintén hasznos lehet.
- Gyógyteák
Fenyőforrázat, aranyvessző tea vagy búzavirág tea rendszeres fogyasztása enyhítheti a tüneteket.
- Fürdők
A borókás fürdő, a fenyőfürdő vagy az Epsom sós fürdő nemcsak lazít, hanem a fájdalmakat is mérsékli.
- Pakolások, borogatások
Hideg borogatás akut gyulladásra, meleg pakolás régóta fennálló fájdalomra javasolt. Mustártészta vagy gyömbéres borogatás természetes módon csökkentheti a panaszokat.
„Mustártészta”: 1 evőkanál mustárlisztet 8 evőkanál búzaliszttel és kevés langyos vízzel keverjünk pépesre. Kanalazzuk egy vászondarabra, csomagoljuk be és tegyük a fájdalmas ízületre. Fáslival rögzítsük, majd 20 perc hatóidő után távolítsuk el.
A gyömbéres borogatáshoz 2 evőkanál gyömbérport keverjünk el 150 ml forró vízzel és lefedve hagyjuk állni. Öt perc elteltével mártsunk egy kendőt a folyadékba, majd jó alaposan csavarjuk ki. Legyen még jó meleg, de ne égessen, amikor a panaszos területre helyezzük, rögzítsük egy másik kendővel vagy kötöző pólyával. Használjuk 10-30 percig – egyéni toleranciától függően -, amíg jól esik és kellemes érzést kelt. Enyhén irritálhatja a bőrt, de ez természetes reakció.
A reuma sokak életét befolyásolja, de megfelelő életmóddal és természetes kezelési módokkal sokat tehetünk a fájdalmak enyhítéséért. Bár a házi módszerek segíthetnek, fontos, hogy a pontos diagnózist és a kezelési tervet mindig orvos állapítsa meg. A természet ereje azonban kiváló kiegészítője lehet a hivatalos terápiáknak.
(Forrás)
Kiemelt fotó: Shutterstock
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
