Sokunknak megvannak a reggeli rituáléi – legyen szó egy tápláló reggeliről, egy gyors sétáról vagy egy lazító jógáról. Az egészségügyi szakértők azonban egy különleges italt ajánlanak, amely segíthet a hasi zsír csökkentésében.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
3 fontos összetevőből áll a turmix
A tápláló turmixnak három fontos összetevője van: sárgarépa, narancs és gyömbér. A sárgarépa alacsony kalória- és magas rosttartalmú zöldség, amely hozzájárul a teltségérzethez, és segít csökkenteni a kalóriabevitelt. A narancs tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek fokozhatják az anyagcserét, míg a gyömbér növeli a szervezet hőtermelését, ami több kalória elégetését eredményezheti.
Így készül a reggeli ital
A turmix elkészítése rendkívül egyszerű: hámozz meg három sárgarépát és két narancsot, majd vágd apró darabokra, egy kevés friss gyömbért is adj hozzá. Ezután önts a hozzávalókra 300 ml vizet, turmixold össze, és szűrd le. Már kész is a zsírégető ital, amit egy héten keresztül, reggeli előtt kell elfogyasztani – írja a Mirror.
A TikTokon vírusként terjedő videóban a reggeli ital ötletgazdája azt állítja, hogy már egy hét rendszeres fogyasztás után láthatóak lesznek az eredmények. A nézők visszajelzései is pozitívak: többen arról számoltak be, hogy laposabb lett a hasuk, és energikusabbak lettek.
Az egyik kommentelő ezt írta:
Ez varázslatosan működik. Iszom belőle, csak próbáld ki – majd később megköszönöd.
Egy másik hozzászóló inkább este fogyasztja a turmixot, ő így nyilatkozott:
Kipróbáltam, még nem vagyok teljesen egy hetes. Lefekvés előtt 20 perccel iszom, és azt vettem észre, hogy az alhasam mérete csökken.
De van-e tudományos alapja ennek az italnak? Szerencsére igen, feltéve, hogy mérsékelt mennyiségben fogyasztjuk. A sárgarépalé alacsony kalóriatartalma elősegítheti a kalóriadeficit kialakítását, a rosttartalma pedig segít elnyomni az étvágyat. Emellett A-, C-, K- és B6-vitaminban, káliumban gazdag, ami támogatja az egészséget és a jólétet. A gyömbér fokozza az anyagcserét, míg a narancs antioxidánsai védelmet nyújthatnak a sejteknek és segíthetnek a zsírégetésben.
Lényeges azonban kiemelni: ez a reggeli ital nem csodaszer, fontos, hogy mellette kiegyensúlyozottan étkezzünk és rendszeresen mozogjunk. Az eredmények akkor lesznek tartósak, ha az ital fogyasztása mellett egészséges életmódot folytatunk.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
