A prosztatagyulladás az egyik leggyakoribb férfibetegség, amely már 30 éves kor után is sokakat érint. Bár a tünetei – gyakori vizelés, égő érzés, fájdalom vagy potenciazavar – kellemetlenek, a legtöbben nem is sejtik, hogy a probléma kialakulásában az étrend is kulcsszerepet játszik. Egy ismert urológus öt olyan élelmiszert nevezett meg, amelyek rendszeres fogyasztása kifejezetten ártalmas a prosztata egészségére.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Prosztatagyulladást kiváltó vagy fokozó étel‑ és italcsoportok
Zsíros húsok és kolbászok – a keringés ellenségei
A zsíros húsok és a feldolgozott húskészítmények túl sok állati zsírt tartalmaznak, ami növeli a koleszterinszintet és rontja a vérkeringést. Mivel a prosztata rendkívül érzékeny a keringési zavarokra, a rossz véráramlás könnyen pangást és gyulladást okozhat. Ez az egyik leggyakoribb tényező a prosztatagyulladás okai között.
Alkohol – a tesztoszteron ellensége
Az alkohol rendszeres fogyasztása csökkenti a tesztoszteron szintjét, és ezzel negatívan hat a férfi nemi működésre. A csökkent hormonszint nemcsak a potenciazavarral, hanem a prosztata megnagyobbodásával is összefügg. Ráadásul az alkohol rontja a mikrokeringést, így növeli a prosztatagyulladás kockázatát.
Csípős fűszerek és pácok – irritációt okozhatnak
A túl csípős ételek és ecetes pácok irritálják a húgyhólyagot és a prosztatát, fokozva a gyulladásos panaszokat. Krónikus esetben ezek az ételek akár fellángolást is kiválthatnak, ezért az étrend kialakításakor érdemes kerülni őket.
Gyorsételek – a prosztatagyulladás fenntartói
A gyorsételekben található transzzsírok és só elősegítik a túlsúlyt és az anyagcserezavarokat. Az elhízás és az inzulinrezisztencia bizonyítottan növeli a prosztata-adenóma és a prosztatarák kockázatát.
Cukros italok és desszertek – a hormonháztartás ellensége
A túlzott cukorfogyasztás felborítja a hormonális egyensúlyt és az inzulinműködést. A cukorbetegség pedig közvetlenül fokozza a gyulladásos folyamatokat, így a prosztatagyulladás megelőzése és az egészséges élet érdekében érdemes minél kevesebb cukros italt és édességet fogyasztani.
Hogyan óvható a prosztata?
A prosztatagyulladás megelőzése nem csupán az orvosi kezeléseken múlik, hanem a tudatos életmódon is. Fogyasszunk sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, halat és magvakat, miközben kerüljük a fenti öt „prosztataölő” élelmiszereket. A prosztatagyulladás étrend segítségével megelőzhető, vagy kordában tartható. A megfelelő étrend segíthet abban, hogy a férfiegészség hosszú távon is megmaradjon.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
