Kezdjük azzal, hogy a soványabb emberek általában jobban fáznak, mivel kevesebb zsírt raktároz a szervezetük, ezért nem nagyon van, ami szigetelje őket. De a kisebb izomtömeg is felelős lehet a didergésért, hiszen az izmok fontos szerepet játszanak a test hőtermelésében.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Keringési probléma is okozhatja
Amennyiben hideg a kezünk és a lábunk, azt általában keringési probléma okozza. Ha nem jut elegendő vér a végtagokba, akkor csökken a hőmérsékletük. Ezért több dolog is felelős lehet, ilyen például az érszűkület, az alacsony vérnyomás, de cukorbetegség vagy Raynaud-szindróma is állhat a háttérben.
A vérszegénységet is érdemes kizárni
Ha csökken a vörösvérsejtszám, akkor a vér nem tud megfelelő mennyiségű oxigént és tápanyagot szállítani a test szöveteibe, így például az izmokhoz sem. Ezért vérszegénység is okozhatja, hogy rendszeresen fázunk, ugyanis akadályozhatja a test hőmérsékletének fenntartását.
Alacsony vérnyomás is állhat a háttérben
Az alacsony vérnyomás miatt a keringés sem megfelelő, ami a testhőmérséklet csökkenéséhez vezet, ennek következtében sokkal gyakrabban fázhatunk.
A pajzsmirigy-alulműködése is felelős lehet
A pajzsmirigy megfelelő működése különösen fontos a hormonális egyensúly fenntartásához. Éppen ezért, ha rendszeresen fázunk, és a feni problémákat már kizártuk, akkor érdemes a pajzsmirigy működést is ellenőriztetni, ugyanis előfordulhat az is, hogy nem termelődik elegendő hormon. Márpedig a pajzsmirigy-alulműködés is felelős lehet az állandó didergésért.
Ahogyan azt korábbi cikkünkben megírtuk, a pajzsmirigy részt vesz a test hő szabályozásában is. Ha lassul az anyagcsere, kevesebb hőt termel a szervezet, emiatt fordul elő az, hogy csökken a testhőmérséklet, és főleg a kézben és a lábban alakul ki hidegérzet, még akár meleg időben is.
Ha nem mozogsz eleget
A testmozgás hiánya is hozzájárulhat ahhoz, hogy valaki jobban fázik. Ez nem véletlen, hiszen a sport serkenti a vérkeringést, felmelegíti a testet, és mivel több oxigén és tápanyag jut a szövetekhez, ezért az anyagcserét is fokozza.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Mit tehetünk ellene?
- A hideg hónapokban érdemes minél több forró italt és ételt fogyasztani, amelyek hamar felmelegítik a szervezetünket.
- Emellett fontos a rendszeres testmozgás, ami lehet akár egyszerű séta is. Ha ülőmunkát végzünk, álljunk fel gyakran, mozgassuk át a végtagjainkat, ezzel felpezsdíthetjük a vérkeringésünket.
- Egy másik cikkünkben pedig arról is írtunk, hogy alacsony vérnyomás esetén az egyik legjobb fűszer a rozmaring, illóolaj formájában. Az ánizs és a gyömbér ugyanilyen vérnyomás emelő hatású, teaként fogyasztva, illetve az ételekhez, limonádéhoz adva mindkettő kellemes aromát biztosít.
Ezek az ételek jól felmelegítik a testedet
Amint azt már említettük, a hidegben nagyon jól tud esni egy bögre meleg tea vagy forró csoki, egy finom húsleves vagy krémleves is, azonban, ahogyan arról korábban írtunk, vannak olyan élelmiszerek, amelyek a kínai orvoslás szerint, hidegen fogyasztva is felmelegítik a szervezetünket. Ezek a következőek:
- a paprika,
- a bors,
- a húsfélék (csirke, marha, bárány, sertés),
- a fahéj,
- a gyömbér,
- a kakaó és a csokoládé,
- a tojás,
- a fokhagyma,
- a vörös- és póréhagyma,
- a sütőtök,
- az olajos magvak
- és a cseresznye is.
Ha pedig valamilyen egészségügyi problémával küzdünk, akkor mielőbb keressük fel a háziorvosunkat és vizsgáltassuk ki magunkat.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
