Így fokozhatod természetesen a tejtermelésed – Egyre többen használják!

A szoptatás az egyik legfontosabb és legtermészetesebb módja a kisbabád táplálásának, azonban sok édesanya küzd azzal, hogy elegendő anyateje legyen. Erre az egyik megoldást a maláta nyújthatja, ami a tejserkentő ételek és italok között egyre népszerűbb, hiszen természetes módon segítheti a tejképződést. De miért jó a maláta az anyatej serkentésére? Nézzük meg közelebbről!

Kezdjük az elején: mi az a maláta?

A maláta csíráztatott és szárított gabonafélékből, leggyakrabban árpából készül. A csíráztatás során olyan enzimek szabadulnak fel, amelyek elősegítik a keményítők cukorrá alakulását, így a maláta természetes édes ízt kap. Az árpamaláta különösen ismert egészségügyi előnyeiről, beleértve az emésztést segítő és tejtermelést fokozó hatásait.

Hogyan segíti a maláta az anyatej termelődését?

A malátának rengeteg pozitív tulajdonsága van, nem véletlenül kedveltek a belőle készült termékek. Lássuk, hogy mi mindennel támogatja a szervezeted, főleg az újdonsült édesanyaként. 

1. Béta-glükán tartalom
   A maláta egyik legfontosabb összetevője a béta-glükán, amely egy természetes rostfajta. Kutatások szerint ez az anyag serkenti a prolaktin hormon termelését, amely közvetlenül befolyásolja az anyatej mennyiségét.
2. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
   A maláta B-vitaminokat, magnéziumot és cinket is tartalmaz, amelyek támogatják az anyai szervezet regenerálódását, hozzájárulva az optimális hormonháztartáshoz és az energiaszint fenntartásához.
3. Természetes energiaforrás
   A malátában található lassan felszívódó szénhidrátok segítik az állandó energiaszint fenntartását, ami különösen fontos a szoptató anyáknak.
4. Javítja az emésztést és a tápanyagfelszívódást
   A malátában található enzimek elősegítik a tápanyagok jobb felszívódását, így a szervezeted hatékonyabban hasznosíthatja azokat az anyagokat, amelyek szükségesek a tejtermeléshez.

Így fogyaszd a malátát!

A maláta több formában is elérhető, így könnyen beillesztheted az étrendbe:

• Malátaitalként – Az alkoholmentes malátaitalok népszerű tejserkentő italok, amik egyébként nagyon finomat.
• Malátakivonatként – Ez egy sűrű, mézszerű anyag, amelyet teába vagy turmixokba is keverhetsz.
• Malátalisztként – Süteményekhez, kenyerekhez vagy zabkásához adhatod, így természetesen fokozhatod a tejtermelést.

Fontos, hogy vásárláskor figyelj arra,  hogy a termék minél nagyobb százalékban tartalmazzon malátát, ugyanis sok esetben más anyagokkal hígítják, emiatt a várt eredmény elmaradhat.