Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteA máj több száz feladatot végez nap mint nap, ezért nem mindegy, mivel terheljük. Mutatunk öt szuper italt, amit a máj egészsége érdekében érdemes gyakrabban fogyasztani, illetve azt is, melyekkel érdemes óvatosabbnak lenni.
A máj a testünk egyik legfontosabb szerve. Részt vesz többek között a tápanyagok feldolgozásában, az anyagcserében és számos, a szervezet számára felesleges vagy káros anyag lebontásában. A májat ugyan nem kell különleges kúrákkal kitisztítani, arra azonban fontos figyelni, hogy ne terheljük le feleslegesen, különösen a cukrozott üdítőket és más fruktózban gazdag italokat érdemes kerülni. Mutatjuk, mely italokkal támogathatjuk a máj egészséges működését.
Fotó: Shutterstock
Íme az 5 legjobb májvédő ital
1. Kávé
Jó hír a kávé szerelmeseinek, hogy egyes kutatásokban a rendszeres kávéfogyasztás alacsonyabb májzsugorodási és májbetegséggel összefüggő kockázatot mutatott. Napi egy-két csésze akár egészséges is lehet a májunkra nézve.
Tipp: Ha lehet, akkor ne cukorral, sziruppal, illetve nagy adag tejszínhabbal igyuk, a sima vagy kevés tejjel készült kávé egészen más kategória.
2. Zöld tea
Érdekesség, hogy a hagyományosan lefőzött zöld tea biztonságosan fogyasztható, sőt több vizsgálatban is jótékony hatással volt a máj egészségére, míg a nagy dózisú zöldtea-kivonat épp az ellenkező hatást váltotta ki. A koncentrált kivonatok májkárosodással is kapcsolatba hozhatók. Érdemes tehát napi egy-két csésze cukrozatlan, hagyományos zöld teát inni a májunk egészségéért.
3. Céklalé
A céklalé szintén sok kutatásban előkerül. Egy 12 hetes, 180 résztvevős vizsgálatban zsírmájjal élő embereknél a céklalét is vizsgálták mediterrán étrend mellett, amely kedvező eredményeket mutatott, ugyanis vélhetően jó hatással volt bizonyos májenzimekre és a máj elzsírosodására.
4. Kókuszvíz
A kókuszvíz káliumot és más elektrolitokat tartalmaz, ezért sokan sportital helyett fogyasztják. A hozzáadott cukor nélküli kókuszvíz jóval jobb választás lehet egy cukros üdítőnél. Vesebetegség esetén magasabb káliumtartalma miatt azonban nem mindenkinek ideális.
5. Ízesített víz
Ha a sima vizet unalmasnak találjuk, dobjunk a kancsóba citrom- vagy limekarikát, uborkát, mentát, málnát vagy más bogyós gyümölcsöt. Ettől a víz nem fogja megtisztítani a májat, csak finomabb lesz, ezért könnyebben iszunk belőle eleget. Ha pedig így kevesebb cukros üdítő fogy, az már valódi előny lehet. A lényeg, hogy az ital ne legyen tele hozzáadott cukorral.
Kiemelt kép: Shutterstock
Forrás: Házipatika
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
