Ha eddig nem tetted, ideje, hogy megismerkedj Dél-Amerika egyik titkos kincsével, a lucumával, amit gyakran csak az inkák gyümölcseként emlegetnek. Természetes édesítőszerként és jótékony hatásai miatt is évszázadok óta fogyasztják. A lucuma igazi szuperélelmiszer, eláruljuk, miért érdemes neked is beépíteni az étrendedbe!

Megszépíti a bőrt

Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a lucuma igazi csodaszer a bőr számára. Segíthet eltüntetni a pattanásokat, sebeket, bőrhibákat, miközben támogatja a természetes regenerációs folyamatokat. Rendszeres fogyasztása fiatalosabb megjelenést kölcsönöz – érdemes tehát kipróbálni, ha természetes öregedésgátlót keresel!

Antioxidánstartalma kimagasló

A lucuma rendkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek védelmet nyújtanak a szervezetet támadó szabad gyökök ellen. Ezáltal nemcsak a degeneratív betegségek megelőzésében játszhat kulcsszerepet, de az antioxidánsok tovább erősítik a gyulladáscsökkentő hatását is. 

A lucuma mint gyerekbarát finomság

Az egzotikus gyümölcs nemcsak egészséges, hanem ízletes és könnyen emészthető – így még a legkisebbek is bátran fogyaszthatják. Édes íze miatt a babák is kedvelik, ráadásul azok a picik is fogyaszthatják, akiknek gyengébb az emésztőrendszere. 

Rostban gazdag gyümölcs

A dél-amerikai finomság bőséges rosttartalommal támogatja az egészséges bélműködést, javítja az emésztést, és segíti a koleszterin, illetve az epesavak kiürülését. A rostok a gázképződést is mérséklik – nem csoda, hogy a lucuma remek társ a kiegyensúlyozott táplálkozásban. A rostszegény étrend hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, ezért is érdemes rendszeresen fogyasztani ehhez hasonlóan tápláló élelmiszereket.

Ásványi anyagok és vitaminok tárháza

A lucuma igazi tápanyagbomba: tartalmaz kalciumot, magnéziumot, foszfort, vasat, cinket, káliumot, nátriumot és jódot is. Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez, a csontok, az izmok és a sejtek egészségéhez.

Természetes édesítő, amit a cukorbetegek is élvezhetnek

A lucuma por formájában természetes édesítőként is használható. Alacsony glikémiás indexe miatt cukorbetegek és diétázók számára is ideális választás. Finom, karamellás íze segít csökkenteni a cukor utáni sóvárgást, miközben nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet. Remekül ízesíthető vele smoothie, joghurt, zabkása vagy akár sütemény is.

(Forrás)