Hiába diétázol, egyre csak hízol? 5 ok, ami az indokolatlan súlygyarapodás mögött állhat

A hormonok olyan kémiai jelek, amelyek a szervezetben a legkülönbözőbb funkciókat irányítják: a stressz-szinttől és a hangulattól kezdve a növekedésen, az alváson, a szaporodáson és igen, a súlyon és az étvágyon keresztül mindent befolyásolnak.

Ok nélkül hízol? lehet, hogy a hormonok!

A szervezet hormonszintjének egyensúlyhiánya – akár túl sok, akár túl kevés van valamelyik hormonból – számos változást okozhat a szervezetben és a mindennapi működésben. A Fanny magazin cikke azt tanácsolja, hogy ha indokolatlan hízást tapasztalunk, érdemes beszélni orvosunkkal a következő lehetőségekről:

1. Endometriózis

Az endometriózis olyan állapot, amely a méhnyálkahártyán kívül, a méh belsejében található endometriumszövet kialakulását okozza. Ez a szövet átterjedhet a környező területekre, például a petefészkekre vagy a petevezetékekre. Súlyos fájdalmat okoz, különösen menstruációkor.

Bár az endometriózisban szenvedők leggyakoribb tünete a kismedencei fájdalom, a puffadás és a súlygyarapodás is gyakori. Az endometriózis úgynevezett ösztrogénfüggő betegség, ez azt jelenti, hogy az ösztrogénszint túl magas, a progeszteronszint pedig túl alacsony. Az ösztrogéndominancia pedig összefüggésbe hozható a súlygyarapodással.

2. PCOS

Az endometriózishoz hasonló hormonális egyensúlyzavar a policisztás ovárium szindróma (PCOS). Gyakran összetéveszthetők egymással, mivel mindkettő fájdalmas menstruációval, puffadással és súlygyarapodással jár. Nem biztos, hogy a PCOS mindenkinél súlygyarapodást okoz, de ha nagyobb valakinek a súlya, a tünetek súlyosabbak és nehezebben kezelhetőek lehetnek. Ebben az esetben a PCOS-ben szenvedő embereknél hormonális egyensúlyhiány, például inzulinrezisztencia – ami a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának növekedését okozza – és túlzott androgénszint alakul ki.

3. Menopauza

A menopauza természetesen elkerülhetetlen. Ennek során az ösztrogénszint egyre alacsonyabb lesz. A hőhullámok, alvászavarok, érzelmi változások, fejfájás és ritkuló haj mellett jellemző velejárója a súlygyarapodás is. Az ösztrogén nem csak a reproduktív egészségben játszik szerepet. A menopauza után megnő a szívbetegségek és a stroke kockázata.

4. Cushing-szindróma

Erre a hormonális egyensúlyzavarra jellemző a túlzott kortizolszint, és ez súlygyarapodást okozhat, különösen a mellkas, a has és az arc területén.

Az ösztrogénszint változásai által okozott hormonális egyensúlytalanságok mellett egy másik hormon is befolyásolhatja a testsúlyt, méghozzá nemcsak a nők esetében, hanem a férfiakéban is, ez pedig a kortizol. Ez a „harcolj vagy menekülj" hormonként ismert, amely a vélt fenyegetés hatására szabadul fel. Stressz, izgatottság hatására megugrik a szintje, legyen szó jó vagy rossz élményről. Amikor ez a szint megugrik, a vércukorszint is megemelkedik. A vércukorszint kiugrása, majd a vércukorszint csökkenése fáradtsághoz és édesség utáni sóvárgáshoz vezethet. Ez az egyik oka annak, hogy stresszes időszakokban vagy nehézségek után ösztönösen „vigasztaló ételeket", például csokoládét vagy fagylaltot akar enni az ember. Ha viszont ilyenkor válaszul erre tényleg túl sok cukrot eszik valaki, az állandósítja a vércukorszint ingadozását. Ez egy ördögi kör, amit a legjobb, ha teljesen elkerül az ember. Bizonyos élelmiszerek jelentősebb vércukorszint-emelkedéshez vezetnek, mint például a magas cukortartalmú, szénhidrátban gazdag, feldolgozott ennivalók. Kisebb vércukorszint-kiugrásokat okoznak a zöld zöldségek, a zabpehely, az alma, a quinoa és a hüvelyesek.

5. Lassú pajzsmirigy

A lomha pajzsmirigy kifejezés olyan állapotokra utal, amelyek alacsony pajzsmirigyhormonszintet eredményeznek, mint például a pajzsmirigy-alulműködés vagy a Hashimoto-szindróma. A pajzsmirigy által kibocsátott hormonok, a T3 és a T4 a szervezet számos részét szabályozzák. A pajzsmirigy-alulműködést a pajzsmirigyhormonok hiánya okozza. A súlygyarapodás vagy fogyási nehézségek mellett egyéb tünete lehet a fáradékonyság, emésztési problémák, száraz bőr, általános fájdalom, merevség a testben, a haj elvékonyodása, mentális problémák és a golyva.

A Hashimoto-szindróma egy ritka autoimmun állapot, amely sok olyan problémát okoz, mint a pajzsmirigy-alulműködés. Ettől eltérően a Hashimoto-szindróma az immunrendszer károsodását okozza. Ha lomha pajzsmirigyre gyanakszik valaki, akkor érdemes ellenőriztetni a T3- és T4-szintjét.

Hogyan lehet fogyni?

Ha tehát a mérleg minden erőfeszítés ellenére sem akar kevesebbet mutatni, akkor itt az ideje, hogy valami mást próbáljon ki az ember. Amennyiben valaki arra gyanakszik, hogy hormonális egyensúlyhiány gátolja a súlycsökkentést, akkor mielőbb orvosi segítséget kell kérni, és ha szükséges, akkor hormonterápiát kell alkalmazni.

(Forrás: verywellhealth.com)