Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteNem kellemes és sokak számára egyenesen rémisztő, pedig a szakemberek szerint a nyári hajhullás gyakran a szervezet természetes alkalmazkodási folyamata, és önmagában nem feltétlenül ad okot aggodalomra. Mutatjuk, mi minden állhat a nyári hajhullás mögött.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
A szervezet alkalmazkodik a meleghez
A meleg nyári hónapokban sokan tapasztalják, hogy az átlagosnál több hajszál hullik ki. Ennek egyik lehetséges magyarázata evolúciós eredetű. A haj és a testszőrzet eredeti szerepe az volt, hogy segítsen megtartani a test hőjét a hidegebb időszakokban. Amikor azonban tartósan 30-40 fokos meleg van, a szervezet igyekszik hűteni magát, és ennek részeként több hajhagyma kerülhet úgynevezett nyugalmi szakaszba.
Egy skandináv kutatásban 800 nőt vizsgáltak hat éven keresztül, és azt figyelték meg, hogy a meleg hónapokban rendszeresen nőtt a nyugalmi fázisba kerülő hajhagymák száma, a haj növekedése pedig ősszel indult újra intenzívebben.
Nem csak a hőség állhat a hajhullás háttérben
A nyári hajhullásnak azonban több oka is lehet.
Napfény és UV-sugárzás
A túlzásba vitt napozás nemcsak a bőrt, hanem a hajat is megviselheti. Az UV-sugárzás gyengítheti a hajszálakat, törékenyebbé teheti őket, és irritálhatja a fejbőrt is. Érdemes ezért a hajat kalappal, kendővel vagy UV-védelmet nyújtó hajápoló termékekkel védeni.
Izzadás és eltömődő pórusok
Nyáron a fokozott izzadás miatt a fejbőr könnyebben benedvesedik. Ha a faggyú és az izzadság felhalmozódik, a hajhagymák környezete kevésbé lesz ideális, ami hozzájárulhat a hajhulláshoz.
Stressz és kimerültség
Bár a nyár sokaknak a pihenés időszaka, másoknak éppen ilyenkor nő meg a stressz: utazások szervezése, gyerekek felügyelete, hőség okozta fáradtság. A tartós stressz fokozhatja a hajhullást, mert a szervezet több stresszhormont termel.
Kevés folyadék, hiányos táplálkozás
A melegben könnyen kiszáradhatunk, és ha nem iszunk eleget, az a haj hidratáltságát is befolyásolja. Emellett a hajhagymák megfelelő működéséhez vasra, cinkre, fehérjére és vitaminokra is szükség van.
A hajviselet sem mindegy
A szoros copfok, fonatok, kontyok vagy akár egy hosszú ideig viselt sapka is extra terhelést jelenthet a haj számára. A mechanikai húzás miatt a hajszálak könnyebben törhetnek, és hosszú távon a hajritkulás is fokozódhat.
Mit érdemes enni a haj egészségéért?
A jó hír az, hogy a táplálkozással sokat tehetünk a hajunkért. A szakemberek az alábbi élelmiszereket ajánlják:
- Fehérjeforrások: hüvelyesek, tojásételek
- Ómega-3 és E-vitamin: diófélék, magvak, lazac
- Vas, cink és biotin: zabpehely
- B5-vitamin: kajszibarack
- Antioxidánsok: paradicsom, áfonya, papaya, hüvelyesek
Mikor forduljunk orvoshoz?
A nyári, enyhén fokozott hajhullás gyakran átmeneti jelenség. Ha azonban a haj látványosan ritkul, foltokban hullik, több hónapig tart, vagy egyéb tünetekkel – például fáradtsággal, fogyással, hormonális panaszokkal – társul, érdemes szakemberhez fordulni.
Addig is a legfontosabb a megfelelő folyadékbevitel, a tápanyagokban gazdag étrend, a fejbőr védelme a napsütéstől és a kíméletes hajápolás. A hajunk sokszor csak jelzi, hogy a szervezetünknek egy kis extra odafigyelésre van szüksége a nyári hőségben.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
