A fülzúgás – más néven fülcsengés vagy tinnitusz – sokkal gyakoribb, mint gondolnád. Van, akinél csak időszakosan jelentkezik, míg másoknál az állandó fülzúgás mindennapos, zavaró kísérővé válik. Bár önmagában nem betegség, a fülzúgás komoly figyelmeztető jel is lehet – érdemes megismerni, milyen okok állhatnak mögötte, és mit tehetsz a fülzúgás ellen otthon.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Miért alakul ki fülzúgás?
A fülzúgás okai rendkívül sokfélék lehetnek. Gyakran valamilyen egyszerű probléma, például fülzsírdugó vagy fülfertőzés váltja ki, de komolyabb háttérokok is előfordulhatnak. Ilyen lehet a magas vérnyomás, érrendszeri elváltozás, nyak- vagy gerincprobléma, illetve a tartós stressz is. Bizonyos gyógyszerek – például egyes antibiotikumok vagy fájdalomcsillapítók – mellékhatásaként is jelentkezhet.
A túlzott koffeinfogyasztás vagy a hosszú ideig tartó, erős zajhatás szintén okozhat állandó fülzúgást, különösen, ha a hallás már egyébként is érzékenyebb. Éppen ezért fontos a megelőzés: védd a füledet zajos környezetben, és figyelj a tested jelzéseire!
Fülzúgás okai és kezelése: mit tehetsz ellene otthon?
Ha a panasz hátterében nem áll komoly betegség, többféle otthoni módszerrel is enyhítheted a tüneteket. Fülzsírdugó esetén segíthet a fülcsepp vagy a meleg borogatás, stressz esetén pedig a relaxációs technikák.
Próbáld ki a mélylégzést, a meditációt vagy a nyakizmokat lazító gyakorlatokat – ezek nemcsak a feszültséget oldják, de javítják a keringést is. Segíthet, ha elhagyod a koffeint és a nikotint, és este kerülsz minden zajos környezetet.
Mikor fordulj orvoshoz?
Az állandó fülzúgás kezelése nem mindig oldható meg házilag. Ha a tünet egy hétnél tovább tart, súlyosbodik, vagy más panasz – például fülfájás, hallásromlás, szédülés, fejfájás – is jelentkezik, mindenképp keresd fel a fül-orr-gégészt.
Szakember segítségével pontosan kideríthető, mi okozza a problémát, és célzottan megkezdhető a fülzúgás kezelése. Az orvos szükség esetén hallásvizsgálatot, audiogramot vagy képalkotó vizsgálatot javasolhat.
A legfontosabb tanulság
Az állandó fülzúgás okai sokfélék lehetnek – a banálistól a komolyig. Ne hagyd figyelmen kívül, ha a tünet tartósan fennáll, hiszen minél előbb sikerül feltárni az okát, annál hatékonyabb lehet a fülzúgás kezelése. Addig is figyelj a testedre, pihenj eleget, és próbálj meg egy kis csendet teremteni a mindennapok zajában – a füled hálás lesz érte.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
