Férfi menopauza: a hormonális változás nemcsak a nőket érinti!

Élete középső szakaszába érve sok férfi tapasztalhat olyan testi-lelki változásokat, amely minőségűeket és mértékűeket korábban csak nőkhöz társítottak. Ezek közé tartozik az energiaszint zuhanása, csökkent nemi vágy, izomtömegvesztés, de még a hangulatingadozás is megjelenhet. Ezek a tünetek gyakran kapcsolódnak az életkorral járó hormonális átalakulásokhoz. Sokan ezért nem félnek nevén nevezni a dolgokat, úgynevezett „férfi menopauzáról” beszélnek.

Mi zajlik valójában a férfi menopauza hátterében?

A „férfi menopauza” kifejezés alatt azért nem egy olyan hullámvasútszerű, hirtelen hormonváltást értünk, mint a nőknél. A férfiaknál a Late‑onset hypogonadism (LOH) néven ismert állapot következik be: az életkor előrehaladtával a tesztoszteronszint fokozatosan csökken, jellemzően évente kb. 1 %-kal. Ugyanakkor fontos hangsúlyozni, mert ez lényeges különbség a női menopauzához képest, hogy a hormontermelés nem áll le hirtelen, és nem minden férfi tapasztal tüneteket.

Milyen jelekre figyeljenek az érintettek?

Bár az alábbi tünetek önmagukban nem bizonyítják az állapot jelenlétét, együttesen már figyelmeztetőként szolgálhatnak:

• Életerő- és motivációcsökkenés, állandó fáradtságérzet a mindennapokban.
• Nemi vágy csökkenése, erekciós nehézségek, amikkel természetesen nehéz szembenézni.
• Izomtömeg-vesztés, magasabb testzsír megjelenése, általában elcsúszik az izomtömeg- zsírszázalék aránya.
• Hangulatingadozás, koncentrációs zavarok, alvási nehézségek.
• Csonttömeg-csökkenés, emelkedett csontsérülés-kockázat.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a fenti tünetek közül több egyidejűleg vagy külön-külön, de hosszabb ideje fennáll. Ha az életmódváltás sem hoz javulást, akkor célszerű hormon- és általános belgyógyászati vizsgálatot kérni. A hormoncsökkenés önmagában nem betegség, de az azt kísérő tünetek jelentősen ronthatják az életminőséget és fokozhatják más betegségek, például a szív- és érrendszeri problémák vagy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Mi segíthet a mindennapokban a férfiaknak?

A megfelelő életmód szerepe kiemelkedő. Fontos az egészséges étrend bevezetése, a rendszeres testmozgás – akár a nőknél a súlyzós edzés –, a megfelelő alvás, valamint a stresszkezelés. Hiszen ezek mind-mind hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz. 

Bár kézenfekvőnek látszik, hormonpótló kezelés (tesztoszteron-terápia) csak alapos kivizsgálás után javasolható, mivel bármilyen hormonális terápiánál, itt is akadnak kockázatok. Ilyenek lehetnek például a prosztata-terhelés vagy a trombózis.

Azt, hogy hogyan alakul a férfiaknál a menopauza, sok tényező befolyásolhatja. Például a túlsúly, az alváshiány, krónikus betegségek, illetve bizonyos gyógyszerek gyorsíthatják a hormonális csökkenést.

Elfogadás, kommunikáció és szeretet

Láthatjuk tehát, hogy a „férfi menopauza” kifejezés több egy egyszerű szófordulatnál, és nem is túlzás így definiálni a jelentkező állapotot. Bár nem teljesen úgy zajlik a folyamat, mint a nőknél a klimax, a hormonális változások azért nagyon is valósak, és komoly hatással lehetnek a közérzetre. 

A férfi klimaxban is a kulcs a tudatos figyelem: ha több jellemző tünet kombinációja jelentkezik, ne hagyják az érintettek figyelmen kívül azokat. Az életmódváltás és a szakorvosi kivizsgálás pedig sokat jelenthet. Ahogy az is jelentősen befolyásolja a klimax alakulását, hogy mennyire veszi „komolyan” a környezet a helyzetet. Mennyire képes kommunikálni a tünetekről, az állapotról az érintett, és mennyire tud ítélkezésmentesen támogató kezet nyújtani a család, vagy egészen pontosan a társ a kialakuló helyzetben.

Forrás