Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteSokan ismerjük azt az érzést, amikor egy kiadós étkezés után hirtelen energikusak leszünk – majd rövid időn belül ránk tör a fáradtság. Valójában az emberek mintegy 20 százaléka tapasztalta már, hogy evés után „kajakómába” esett.
Egy táplálkozási szakértő azonban arra hívta fel a figyelmet, hogy az evés utáni állandó fáradság különféle betegségekre is figyelmeztethet. Fiona Hunter kifejtette, hogy bár a bőséges étkezés után jelentkező álmosság meglehetősen gyakori, az evést követő túlzott fáradtság azonban indokolhatja a háziorvos felkeresését.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Miért jelentkezik a fáradtság?
Érdemes tudni, hogy az étkezés után jelentkező fáradtság során nemcsak álmosságot érzünk, hanem az energiaszintünk is csökken, valamint koncentrációs nehézségek is jelentkezhetnek. Ezeknek a tüneteknek a pontos oka nem ismert, de számos magyarázat létezik rá:
- Az egyik elmélet szerint a fent említett tünetek a szervezetünk természetes reakciója az emésztési folyamatokra. Evés után ugyanis az emésztőszervrendszer felé áramlik a vér, amitől az agyi vérkeringés lassabb lesz, ezért fáradtnak és lomhának érezzük magunkat.
- A másik magyarázat az, hogy az evés utáni álmosság egyszerűen az evolúciónak köszönhető. Mert mit csináltak az őseink? A vadászat és az étkezés után lepihentek.
Milyen betegségekre figyelmeztet?
Ahogyan azt már írtuk, az étkezés utáni fáradtság normális is lehet, de ha túlságosan eluralkodik rajtunk a levertség, akkor az különféle egészségügyi problémákra figyelmeztethet. Ezek a következők:
- Cukorbetegség vagy prediabétesz (amikor a vércukorszint már magasabb a normálisnál): ilyen állapotban a vércukorszint az étkezések után könnyen ingadozhat, ami álmosságot és levertséget okozhat.
- Ételintolerancia vagy allergia: bizonyos ételek fogyasztása után jelentkező fáradtság hátterében akár ételérzékenység is állhat. Egy étkezési napló vezetése segíthet felismerni a problémás alapanyagokat.
- Vérszegénység: a vas- vagy a B12-vitamin hiánya gyakori oka lehet a tartós kimerültségnek.
- Hormonális zavarok: például a pajzsmirigy alulműködése jelentősen csökkentheti az energiaszintet és lassíthatja az anyagcserét – írja a Mirror.
Ha az étkezések után rendszeresen kimerültnek vagy álmosnak érzi magát, érdemes konzultálni háziorvosával vagy egy dietetikussal. Ők segíthetnek feltárni az esetleges egészségügyi okokat, és személyre szabott étrendi javaslatokat adhatnak az energiaszint fenntartásához
– javasolta Fiona Hunter.
A táplálkozási szakértő szerint bizonyos tápanyagok nagyobb eséllyel válthatnak ki álmosságot. Ide tartoznak például a magas cukor- vagy finomított szénhidráttartalmú ételek – mint a fehér kenyér, rizs, tészta, kekszek és sütemények –, valamint a triptofánt tartalmazó fehérjeforrások, mint a pulyka, csirke, tojás, sajt, hal, diófélék és magvak.
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
