Házi praktikák megfázás ellen: csodaszerek a konyhából, ha ledönt a lábadról egy csúnya vírus

Megfázás, náthás panaszok esetén számos olyan természetes szer és módszer létezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a kellemetlen tüneteket, gyorsíthatják a gyógyulást. Ezekből gyűjtöttünk össze néhányat.

Leggyakoribb panaszok: orrfolyás és köhögés

• A gyömbér erős illatából és karakteres ízéből már rögtön sejthetjük, hogy nem egy hétköznapi hozzávalóról van szó. Csökkenti a gyulladást, megöli a baktériumok egy részét és megszünteti az orrdugulást. Egy nagy kanál mézbe reszeljen ebből az ázsiai gyökérféléből, de ne spóroljon vele. A recept csupán ennyi! Egyen belőle naponta legalább 3 kanállal.
• A hurutos köhögés csillapítására a hársfa és kakukkfű keverékéből készült gyógytea a leghatékonyabb recept. A hársfa oldja a hurutot, míg a kakukkfűnek köptető hatása van. Tegyünk mindkettőből jócskán a kancsóba, forrázzuk le, majd hagyjuk állni 20 percet. Íze nem biztos, hogy mindenki számára elviselhető, ezért ízesítse mézzel és citrommal.
• Amennyire érdekesen hangzik, annyira hatásos: aprítsunk fel egy fej vöröshagymát, majd tegyünk rá 3-4 evőkanálnyi mézet. A keveréket hagyjuk pihenni legalább 6 órán át, de minél tovább áll, annál jobb. Fogyasztás előtt szűrjük le, és együnk belőle minden nap 2-3 alakalommal együnk belőle.
• Nem tudunk aludni éjszaka a köhögéstől? Próbáljunk ki egy borsos borogatást: egy konyhai papírtörlőt itassunk át ecettel, majd szórjuk meg őrölt fekete borssal. A dunsztot helyezzük a mellkasunkra a boros oldallal lefelé. 20 perc alatt a készítmény beindítja a felső légutak vérkeringését, aminek köszönhetően a köhögés és a nátha is javulni kezd.
• Az orrfolyás és dugulás ellenszere a csípős étel, pláne, ha az leves. Kiváló lehet például egy vietnámi pho leves. Tele van zöldséggel, hússal, citromfűvel és jó sok forró lével, ráadásul a csilit sem hagyják ki belőle. Egy tál belőle, és nem csak a hasunk lesz boldog, hanem a közérzetünk is sokat javul.

Viszlát, megfázás! Étkezéssel a vírusok ellen

• A halban rengeteg omega-3 zsírsav található, ami akár a megfázás megelőzésében is segíthet, de utókezelésként is bevált táplálék. A legjobb az olajos halak fogyasztása, mint például a tonhal, lazac, hering, pisztráng vagy szardella.
• A smoothiek fogyasztása a hétköznapokban is javasolt, de megfázás esetén pláne. Ez a recept nem csak hogy ütős, de még finom is! Tegyünk a turmixgépbe egy meghámozott és felkockázott ananászt, és rakjunk hozz kurkumát. A dél-amerikai gyümölcs antibakteriális tulajdonságának köszönhetően megöli a baktériumokat, a kurkuma pedig csökkenti a gyulladást.
• Ha a gyerek beteg, akkor mi más lehetne az ebéd, ha nem a nagyi isteni tyúkhúslevese. A lényeg, hogy legyen benne jó sok zöldség, és fehérjében gazdag hús. Enyhe gyulladáscsökkentő hatása van, illetve a forró lé tisztítja az orrnyálkahártyát.
• A fokhagymának jellegzetes illata nem éppen az, amit szíves érzünk a szánkban. Viszont nagyon is hatásos a megfázásra! A fokhagymát tegyük alufóliára, locsoljuk le gazdagon olívaolajjal, csomagoljuk be, majd mehet a sütőbe 180 fokon 30-40 percre. Ez idő alatt csoda történik, és fokhagymának kinyomható krémes állaga lesz. Tegyük pirítósra, sózzuk meg, és máris kész a fejedelmi reggeli.
• A káposzta a citromhoz hasonlóan kiváló vitamin forrás. Az ebéd mellé tálaljunk savanyú káposztát, vagy aki nagyon szereti, akár magában is fogyaszthatja.

(Kiemelt fotó: Shutterstock)