Az ízületi gyulladás, más néven artritisz, sokunk életét megnehezítheti. Fájdalmat és duzzanatot okoz az ízületekben, és idővel jelentősen csökkentheti a mozgás szabadságát. Bár teljes gyógyír még nincs rá, van néhány bevált módszer a tünetek enyhítésére, ilyen például az extra szűz olívaolaj. De nézzük, hogyan tud segíteni a fájdalom csökkentésében.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Extra szűz olívaolajjal legyőzhető a fájdalom
Dr. El Mohandless fizikoterapeuta a TikTok csatornáján tett közzé egy videót, amiben elmondja, hogy az egyik legjobb természetes szer az ízületi fájdalom és duzzanat enyhítésére az extra szűz olívaolaj. Az olaj ugyanis tartalmaz egy oleocanthal nevű vegyületet, amely blokkolja ugyanazt a gyulladásos folyamatot, mint az ibuprofen, de mellékhatások nélkül – írja az Express.
A szakértő javaslata szerint minden nap érdemes 2-3 evőkanállal fogyasztani az olívaolajból, például salátákra, pirítósra vagy főtt ételekre csepegtetve. Ez egy egyszerű és természetes módja annak, hogy támogassuk a szervezetünket a gyulladás csökkentésében.
A kutatók szerint is hatásos
Az Arthritis Foundation szerint az extra szűz olívaolajat már tanulmányozták autoimmun betegségek, például reumatoid artritisz vagy lupus esetén is. A polifenolok, amelyek az olajban találhatók, segítenek a gyulladás leküzdésében, és javítják az ízületek állapotát. Szakértők szerint ez az egyik fő oka, hogy a mediterrán étrend számos krónikus betegség megelőzésében hatékony.
Mi az ízületi gyulladás, és kit érint?
Magyarországon több mint százezer ember szenved valamilyen ízületi problémában. Az egyik leggyakoribb forma az osteoarthritis, vagyis a kopásos ízületi gyulladás. Bár a korral gyakoribb, nem válogat: gyermekek és fiatal felnőttek is szenvedhetnek tőle. Az alapvető kezelések közé tartozik a testmozgás, a fizioterápia és a gyógyszeres terápia, de súlyos esetekben akár műtétre is szükség lehet.
Hogyan tároljuk helyesen az olívaolajat?
Fontos tudni, hogy az extra szűz olívaolaj nem a hűtőbe való, mert hőmérséklet-ingadozás hatására elveszítheti ízét és tápanyagait. Ugyanakkor fény és levegő hatására gyorsan megromolhat, ezért érdemes kis üvegben, sötét, hűvös helyen tárolni, és a felbontást követő 1-2 hónapon belül felhasználni.
Egészséges étrenddel az ízületi gyulladás ellen!
Az ízületi fájdalom nem kell, hogy az életünk része legyen. Egy kis odafigyeléssel és az étrend egyszerű változtatásával, például extra szűz olívaolaj rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk a gyulladás csökkentéséért. Ez nemcsak természetes, de könnyen beilleszthető a mindennapokba, ráadásul finom is!
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
