Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MindmegetteReggelente duzzadt arccal ébredsz? Fakónak, fáradtnak látod magad a tükörben? Az arcpuffadás sokak számára ismerős tünet, amely mögött gyakran nem csupán a fáradtság vagy a stressz áll. A háttérben egy rejtett, de kulcsfontosságú tényező is meghúzódhat: a nyirokrendszer pangása.
A megoldás? Egy egyszerű, természetes módszer: a nyirokmasszázs. A nyirokmasszázs nem csodaszer, de nagyon kíméletes módja lehet annak, hogy enyhítsük az arcpuffadás tüneteit, javítsuk a nyirokkeringést és vitalizáljuk az arc megjelenését. Bár a módszer tudományos megerősítése még várat magára, sokak már pár alkalom után is látványos változásról számolnak be.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Mi okozhatja az arcpuffadást?
Az arc puffadása – amit gyakran kortizol arcként is emlegetnek a stressz okozta hormonális változások miatt – sokszor a szervezet folyadékmegtartásával áll összefüggésben. A nyirokrendszer, amely a test természetes méregtelenítő rendszere, ilyenkor nem képes megfelelően elszállítani a salakanyagokat, toxinokat és a felesleges folyadékot. Ez a lassult keringés többféle kellemetlen tünethez vezethet, többek között duzzadt és fakó arcbőrt okozhat, különösen a szemek körül, az orcákon és az áll vonalában. Az öregedés, a mozgáshiány, az alváshiány és a krónikus stressz mind-mind hozzájárulhatnak a nyirokkeringés lassulásához, így a fáradt, beesett arc kialakulásához.
A masszázs szerepe a puffadt arc kezelésében
A nyirokmasszázs egy speciális technika, amely a nyirokfolyadék áramlását segíti elő a nyirokcsomók felé. Eredetileg olyan állapotokra fejlesztették ki, mint a nyiroködéma vagy műtétek utáni felépülés elősegítése. Az utóbbi években azonban megjelent a szépségápolásban, különösen arcmasszázzsal összefüggésben.
A nyirokelvezető arcmasszázs célja, hogy csökkentse az arcpuffadást, fokozza a vérkeringést, javítsa a bőrtónust és csökkentse a szem alatti duzzanatot, sötét karikákat. A közösségi médiának köszönhetően a néhány perces masszázs a mindennapi szépségápolási rutin részévé kezd válni.
A „kezelés” során finom, simító mozdulatokat alkalmazunk, mindig a nyirokáramlás irányába. Ezek a mozdulatok serkentik a nyirokfolyadék elvezetését a nyakban és az állkapocs alatt található nyirokcsomókba. A nyirokmasszázs az arcon nagyon gyengéd, lassú technika, érdemes légzőgyakorlatokkal, sőt akár arcjógával is kombinálni. A szakembereknél egy arckezelés jellemzően 20-30 percig tart, és akár már egy alkalom után is csökkenhet az arcpuffadás, de otthon is végezhetünk néhány alapmozdulatot, amelyek szintén rövid időn belül kifejtik hatásukat.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Arcmasszázs otthon
Ha nincs lehetőséged rendszeresen kozmetikushoz járni, ne aggódj miatta. A jó hír, hogy az arcpuffadás otthoni kezelése is lehetséges. Íme egy egyszerű, 5 lépéses gyakorlat.
- Kezdj mélylégzéssel, hogy serkentsd a nyirokkeringést.
- Finoman simítsd végig a homlokod tenyérrel, lefelé haladva az arcodon.
- A szemek körül gyűrűsujjal végezz körkörös mozdulatokat, de csak enyhe nyomással dolgozz.
- Az áll vonalánál gyengéden haladj kifelé, majd lefelé a nyak irányába.
- Ismételd minden területen ötször.
Vagy kipróbálhatsz egy követhető videót valamelyik közösségi médiás oldalról is.
Napi rendszerességgel vagy heti néhány alkalommal végezve ez az egyszerű rutin segíthet csökkenteni az arcpuffadást, és javulhat a bőr tónusa is.
Mit mond a tudomány?
A kutatások vegyes képet festenek. Egyes tanulmányok szerint a nyirokelvezetés segíthet a duzzanat, például a bölcsességfog eltávolítása után kialakuló ödéma csökkentésében, vagy akár a cellulit és testkontúr javításában. Az arckezelésekre vonatkozó adatok azonban még nem elegendőek ahhoz, hogy egyértelműen alátámasszák a módszert. A szakértők is megosztottak: míg egyesek szerint a normál arcbőr nem igényel nyirokelvezetést, mások úgy vélik, hogy a kor előrehaladtával csökkenhet a nyirokkeringés, így bizonyos esetekben érdemes lehet támogatni azt. Abban viszont egyetértenek, hogy nem ajánlott a nyirokmasszázs, ha
- fennáll a vérrögképződés kockázata,
- pangásos szívelégtelenséged van,
- aktív fertőzés van a nyirokrendszerben,
- ismeretlen eredetű arcduzzanat jelentkezik.
Ezekben az esetekben csakis szakember végezhet kezelést, ami előtt mindenképpen alapos konzultáció szükséges!
Az arcmasszázs mellett különböző életmódbeli változtatásokkal is sokat tehetünk a bőrünk egészségéért és szépségéért. A zöldségben, gyümölcsben gazdag étrend, a finomított cukor és a feldolgozott élelmiszerek kerülése, a hidratáltság, a stresszkezelés, a mozgás és az elegendő alvás az egészéges életmód alappillérei. Ha törekszünk ezek betartására, az az arcunkon is nyomot hagy, méghozzá pozitív értelemben.
(Forrás)
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
