Ez az első dolog, amit elfelejtesz – észrevétlenül kezdődik az Alzheimer-kór

Az Alzheimer-kór egy progresszív neurodegeneratív betegség, amely során az agysejtek fokozatosan pusztulnak. A fő kóros jellemzők az amyloid plakkok és a tau fehérjékből kialakuló szövedékek, amelyek akadályozzák az idegsejtek közötti kommunikációt és az agyi információfeldolgozást. A kór előrehaladtával az agy zsugorodik, a hippocampus – a memória központja – pedig látványosan sorvad. A betegség lassan, de biztosan elveszi az érintettektől az emlékezés, a gondolkodás, a döntéshozás és végül az önálló élet képességét is.

Melyek az Alzheimer-kór legelső tünetei?

Az Alzheimer's Association – a világ egyik vezető önkéntes egészségügyi szervezete, amely az Alzheimer-kóros betegek gondozásával, támogatásával és kutatásával foglalkozik – közzétette, mely emlékek tűnnek el leggyakrabban a betegség korai szakaszában. Az Alzheimer Társaság szerint a legkorábban észlelhető memóriazavarok az alábbiakban mutatkoznak meg:

• a közelmúlt eseményeinek elfelejtése – például hogy mit reggelizett, vagy mikor beszélt utoljára egy ismerősével;
• fontos dátumok, nevek elfelejtése;
• ismétlődő kérdések (ugyanazt a dolgot kérdezik meg többször, rövid időn belül), ismétlődő információk;
• egyre gyakoribb támaszkodás különböző emlékeztetőkre: jegyzetekre, telefonban beállított jelzésekre, más emberek segítésége;
• gyakori mentális „üresjáratok”, amikor a megszokott feladatok hirtelen zavaróan nehézzé válnak.

Alzheimer-kór: 10 árulkodó jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

1. Memóriazavar, különösen a közelmúlt eseményeivel, történéseivel kapcsolatban.
2. Nehézségek a problémamegoldásban és tervezésben.
3. A mindennapi tevékenységek elvégzésének zavara.
4. Idő- és helybeli tájékozódás elvesztése.
5. Zavar a vizuális és térbeli információk értelmezésében.
6. Nyelvi nehézségek, szókifejezések elfelejtése, körülírás.
7. Tárgyak elhagyása, furcsa helyekre való elpakolása.
8. Ítélőképesség romlása – pl. rossz pénzügyi döntések.
9. Érdeklődés és kezdeményezés csökkenése.
10. Hangulat- és személyiségváltozások – pl. fokozott szorongás, depresszió, gyanakvás.

Mit tehetsz, ha felmerül a gyanú?

Az Alzheimer-kór korai felismerése kulcsfontosságú a lelassításában. Bár a betegség jelenleg nem gyógyítható, a korai diagnózis lehetővé teszi a kezelés megkezdését, a memória edzését, és olyan életmódbeli változtatásokat, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Ilyenek lehetnek:

• a rendszeres testmozgás;
• a mentális tréning, pl. keresztrejtvényfejtés, társasjátékozás;
• egészséges, mediterrán típusú étrend követése;
• a társas kapcsolatok ápolása.

Az Alzheimer-kór nemcsak a memória elvesztéséről szól, hanem az identitás, az önállóság és az emberi kapcsolatok fokozatos elvesztéséről. Fontos, hogy figyeljünk a jelekre, és időben cselekedjünk, mert a korai lépések éveket jelenthetnek az életminőségben.

Étkezéssel az Alzheimer-kór ellen

Az Alzheimer-kór gyógyítására még nem képes az orvostudomány, ezért is nagyon fontos a prevenció. Sokat tehetünk egészségünkért, ha felismerjük a demencia korai jeleit – ilyen lehet például a reggeli izgatottság, nyugtalanság, ahogyan arról ebben a cikkben részletesen írtunk –, illetve egészségesen táplálkozunk és elegendő időt sportolunk. A méltán népszerű mediterrán diéta és a DASH diéta összevonásával megalkotott MIND étkezési program jó választás lehet, ha étkezésünkkel is tennénk a demencia ellen. Ebben olyan ételek kapnak helyet, amelyek kedvezően hatnak az agyműködésre, bizonyítottan csökkentik a magas vérnyomást, a szív- és érrendszer betegségeinek kockázatát, továbbá segíthet megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. 

(Kiemelt fotó: Shutterstock)