Tudom, hogy elsőre talán fura kérdés, de mit tegyek/egyek, hogy megőrizzem a fogaim egészségét? Elegendő, ha kalciumban gazdag ételeket fogyasztok?
Nem, hiszen a fogak egészségéhez az alapok a legfontosabbak. Azaz az egészséges fogazat kialakítása már magzati- és csecsemőkorban elkezdődik, a megfelelő energia- és fehérjebevitel biztosításával. Szükséges továbbá a kalcium-, foszfor-, magnézium-, cink-, vas-, fluorid-, D-, A-, C-, B-vitamin- és folsav-ellátottság is. A későbbiekben már inkább a fogazat megtartása a cél.
Kerüljük a cukros üdítők, az aszalt gyümölcsök, az édes kekszek rendszeres fogyasztását, a cukorkák szopogatását. Ilyenkor a szájban képződő kis mennyiségű nyál nemhogy lemosná a fogakról és ínyről a cukros, tapadós anyagot, hanem még inkább elősegítheti a fogszuvasodást. Amivel viszont segíthetünk, az a rágás. Helyezzük előtérbe a friss gyümölcsök, zöldségek fogyasztását.
Fontos az alapos megrágásuk is, hiszen ez serkenti a nyálelválasztást. Mivel ilyenkor az állaga hígabb lesz, a nyál ráadásul jobban is tisztít majd. A xilit- vagy xilitoltartalmú rágók rágása szintén elősegítheti a fogak védelmét.
-(1).jpg)
.jpg)
-(1).jpg)