Sokan ismerik azt az érzést, amikor a mérlegre állva már inkább elfordítjuk a fejünket, és megpróbáljuk elhessegetni a gondolatot: majd egyszer változtatok. A gyerekek, a háztartás, a munka és a fáradtság könnyen kifogássá válik – főleg kisgyerekes anyukaként. Ditta története azonban azt mutatja, hogy a nagy fogyás nem élethelyzet kérdése. Nem kell tökéletes körülmény, csak egy erős elhatározás és következetes, hétköznapi döntések sora. Átalakulásának, fogyásának történetét a Borsonline írta meg.
„Nem tudtam elképzelni, hogy ne tegyek érte”
Ditta nem először küzdött a plusz kilókkal. Minden terhessége alatt 30–40 kilót hízott, legkisebb gyermekével 116 kilósan ment szülni. „Nem tudtam volna elképzelni, hogy ne tegyek azért, hogy visszaszerezzem az alakomat” – mondja őszintén. A túlsúly nemcsak esztétikailag zavarta. Visszerei miatt vérhígító injekciókat kellett használnia, fájtak a lábai, és egyre nehezebben bírta a mindennapokat. „Úgy néztek ki a lábaim, hogy az elefánt is megirigyelhette volna. Az orvos azt mondta, ha így marad a súlyom, a szurik is maradnak.” Ez volt az a pont, amikor eldöntötte: változtat.
A nagy fogyás: nem csoda, csak rendszer
Ditta sosem kért segítséget személyi edzőtől vagy dietetikustól, inkább utánajárt, hogyan működik a fogyás. Végül kialakított egy olyan napi rutint, amit hosszú távon is tartani tudott. „Kialakítottam magamnak egy rendszert, és ehhez tartom magam. Már nem púpozott tányérral szedek, mint régen.”
Így néz ki egy napja röviden:
- reggeli: 7:30–10:00 között
- ebéd: kb. 11:30
- vacsora: 16:30 körül
- közben csak minimális csipegetés
Ami kikerült az étrendből:
- cukros üdítők
- fehér kenyér
Ami maradt:
- teljes kiőrlésű pékáru (csak reggel)
- sok zöldség
- tojás, joghurt, hús
- levesek – mértékkel
„Nem eszem mértéktelenül”
A nagy fogyás egyik kulcsa Dittánál az volt, hogy nem tiltott meg magának semmit, csak megtanulta a határokat. „Ha almás pitét sütök a családnak, én is eszem belőle – de csak két kis kockát.” A párja közben bármit ehet – ez sem zökkenti ki.
Sok ételt apró változtatással készít el magának:
- rántott karfiol → prézli nélkül, sütőben
- kevesebb olaj, kevesebb panír
A mozgás fontos
Ditta szerint a fogyás elképzelhetetlen mozgás nélkül. Akkor is edz, ha nehéz. „Volt, hogy úgy tornáztam, hogy a baba a hátamon volt a hordozóban.” Közel húsz éve tornázik otthon, videókra, és minden nap időt szakít rá – akár reggel, akár este.
Nekem első a torna, és csak utána jön a házimunka.
„A hulahopp a legjobb alakformáló”
Ha egy eszközt kellene kiemelnie, gondolkodás nélkül a hulahoppot választaná. „A hulahopp a legjobb alakformáló, főleg derék és csípő tájékon.” Sokszor egy egész film alatt végig karikázik, és szerinte nem a kilók, hanem a centik tűnnek el tőle igazán. „Ezért van az, hogy 75 kilósan S–M-es ruhákat hordok.”
Mérleg helyett ruhák és fotók
Ditta nem híve a napi mérlegelésnek. „Felejtsük el a mérleget. A ruhákon és a fotókon látszik igazán a változás.” Rendszeresen készít magáról képeket ugyanabban a ruhában – így követi a fejlődést. Sokan kérnek tőle tanácsot, de nem mindig tetszik nekik az őszinte válasz. „Az első két hét a legnehezebb. Még nincs látványos eredmény, és sokan ekkor adják fel.” Azt is gyakran hallja, hogy mások „erre képtelenek lennének”, de nehezen hiszi el, hogy egy 100 kiló feletti nő valóban jól érzi magát. A túlsúly előbb-utóbb egészségügyi gondokat hoz. Ditta szerint könnyebb magunkat áltatni, mint változtatni – de megéri belevágni.
A fogyás elhatározás kérdése. Ha eldöntöd, minden mást ahhoz igazítasz.
Ditta története bizonyítja: a nagy fogyás nem varázslat, hanem kitartás, tudatosság és napi szintű döntések eredménye.
(Kiemelt fotó: illusztráció, Shutterstock)
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
