Igaz, hogy éhségrohamok jönnek ránk, ha leszokunk a dohányzásról? Sokakat ez a tévhit riaszt vissza attól, hogy letegyék a cigit. A nikotin anyagcserét serkentő hatása valóban megszűnik, ha nem dohányzunk többé, ráadásul az ízérzékelés és a szaglás is javul, de valójában nem törvényszerű a hízás!
A dohányzás káros az egészségre, érdemes leszokni róla. Igen ám, de sajnos ez sokszor azzal jár, hogy meghízunk.
Olvasónk azért kereste fel dietetikusunkat, mert letette a cigarettát, csakhogy utána fél év alatt a korábbihoz hasonló táplálkozás mellett 7 kilót hízott. Vajon mi ennek az oka? És hogyan tüntethetjük el a pluszkilókat? Somogyi-Kovács Anita válaszol!
Miért hízunk, ha leszokunk a dohányzásról?
Miután abbahagytad a dohányzást, javult a szervezeted tápanyagot hasznosító képessége, így előfordulhat, hogy azonos energia bevitel mellett emelkedik a testtömeged. Azt ajánlom, hogy mindennap rendszeresen mozogj-sportolj 30-40 percet, valamint kerüld a zsírban gazdag (rántott, zsíros húsok, tejtermékek, rántással sűrített főzelékek) fogyasztását.
Fontos az is, hogy az édességek és a nassolnivalók (csipsz, sós kekszek, olajos magvak) mennyiségét a felére csökkentsd. Mivel a dohányzás nagy C-vitamin-pótlást igényel, ezért az abbahagyása után is ajánlott különféle zöldségekkel (például paprika, káposztafélék) fedezni a szükséges C-vitamin igényt.
Diétás tippjeinket itt találod >>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
