Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Fahéjas tekercs (cinnabon) recept
Fahéjas tekercs (cinnabon)
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Birsalmasajt tartósítószer-mentesen recept
Birsalmasajt tartósítószer-mentesen
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Klasszikus kuglóf recept
Klasszikus kuglóf
Birsalmabefőtt recept
Birsalmabefőtt
Birsalmakompót tartósítószer-mentesen recept
Birsalmakompót tartósítószer-mentesen
Pincepörkölt csülökből és lapockából recept
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Mákos guba  recept
Mákos guba
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Csikós tokány recept
Csikós tokány
Sütőtökös-csokis halloweeni muffin recept
Sütőtökös-csokis halloweeni muffin
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Mercédesz egy róla és családjáról készített fotósorozatot látva döntötte el: életmódváltásba kezd, és végleg megszabadul a súlyfeleslegétől. Több csodadiétát kipróbált, végül ezzel az egyszerű módszerel sikerült célt érnie.

Mercédesz gyermekkorától kezdve nagyobbnak érezte magát kortársainál, holott a valóságban csak annyi történt, hogy más volt a növekedési üteme, mint a többieknek.
"A magasabbak közé tartoztam, hamarabb kerekedtem" – kezdett a történetébe az immár négy gyermekes anyuka. "Az első gyermekem születése után úgymond „megasszonyosodtam”, néhány pluszkilóval ugyan, de még elvoltam a bőrömben. Elhanyagoltam magam, ami sajnos fokozódott a második gyermekem születése után. Ekkor vesztettem el igazán a kontrollt magam felett, így egyre csak gyűltek a kilók. Beszűkült az életvitelem, nem volt rendszer az étkezésemben, nem mozogtam szinte semmit. A túlsúly miatt tele voltam gátlásokkal, szégyelltem magam a testem miatt. Eltávolodtam a barátoktól, ha nem volt muszáj, nem mentem sehova. A gyerekekkel sem szerettem eljárni játszóterezni, programozni, mert attól féltem, hogy a kinézetem miatt a többi szülő mit gondol majd rólam. Úgy éreztem, hogy rossz anya vagyok."

Mercédesz egyik fő szabálya, hogy 80%-ban egészséges az étel is ital fogyasztása, 20%-ban pedig becsúszhat egy kis édesség, vagy akár alkohol (Fotó: Fanny magazin)
Mercédesz egyik fő szabálya, hogy 80%-ban egészséges az étel is ital fogyasztása, 20%-ban pedig becsúszhat egy kis édesség, vagy akár alkohol (Fotó: Fanny magazin)

Amikor fájdalmat okoznak a plusz kilók

A pluszsúlyok pluszterhelést is jelentettek számára, állandó deréktáji fájdalommal küzdött. Egyre nehezebben bírta elvégezni a hétköznapi teendőket is.

"A sok stressz, a mozgásszegény életmód rontott az állapotomon" – vallja be. "Az életem minden területére kihatott ez az állapot. Többször kellet ügyeletre menni, mert alig bírtam megmozdulni. Kétségbeestem, és változtatni szerettem volna."

A gyors fogyást ígérő szuper diéták nagyon kecsegtetőek voltak, de amit leadott, kis idő múlva vissza is hízta.

"A fordulópont egy fotósorozat volt. Egy cimboránk születésnapi buliján vettünk részt, és a barátnőm készített néhány fotót rólam és a családomról. Nagyon megviselt, amit láttam. Akkor döntöttem el, hogy most már komolyan tennem kell valamit. Nem sokkal később egy csoda folytán belebotlottam Balázs hirdetésébe, amellyel a Kontroll Diétát népszerűsítette. 2018 februárjában kerestem őt fel, és márciusban fogtunk bele a közös munkába."

A kulcs a rendszeresség

Az elején a legnagyobb nehézséget a tervezés, és a rendszeresség jelentette az étkezés és a sport tekintetében is Mercédesz számára.

"Már az első heti mérlegelésnél láttam a változást, ami igazán motiváló volt" – meséli. "Kisebb célokat tűztünk ki, amiket rendszerint sikerült teljesíteni. Egyre jobban éreztem magam a bőrömben, egyre kevesebb volt a fizikai fájdalmam. Hat év elteltével már őszintén kimondhatom, hogy túlestem egy életmódváltáson, ami az egész családomat érinti. Nem főzök külön, hisz amit én sem ennék meg, azt nem adom a családomnak sem."

80-20 a nyerő arány

Mercédesz egyik fő szabálya, hogy 80%-ban egészséges az étel is ital fogyasztása, 20%-ban pedig becsúszhat egy kis édesség, vagy akár alkohol.

"Igyekszem egészséges fogásokat készíteni, de továbbra sem vetjük meg a magyaros ételeket. Egy jó pörkölttel nincsen semmi gond, a lényeg az elkészítés technikájában, az alapanyagokban, illetve a megfelelő köretek kiválasztásában rejlik. Sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, aminek egy részét igyekszünk a saját konyhakertünkben megtermelni, lehetőleg vegyszermentesen, kisebb-nagyobb sikerekkel. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy ebben a hat évben több kilengés is volt, ez idő alatt született még két gyermekem. A várandósságok során a hízást nem tudtam elkerülni, viszont az életmódváltás alapjai beépültek, ennek köszönhetően a véreredményeim sokkal jobbak voltak, mint az első két várandóságom során. Már voltam annyira tudatos, hogy a kezembe tudtam venni az irányítást, képes voltam visszatérni a kialakított életvitelemhez."

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.