Édes, mégis diétás: ezt idd esténként, ha fogyni szeretnél
Hisszük, hogy a diéta idején sem kell lemondanunk a finom ízekről. Ha az esti filmnézés mellé te is szeretsz elkortyolni egy finom, édes italt, de nem vagy teapárti, és a fogyókúra sikerét sem akarod kockáztatni, akkor ezt a receptet neked találták ki!
Lefekvés előtt egy pohár meleg tej segít az elalvásban, mert nyugtató hatása van, ráadásul fehérje- és kalciumtartalmával a szervezetet is ellátja tápanyaggal. A fahéj pedig köztudottan az egyik legjobb fogyókúrás fűszer. Mutatjuk, hogyan kombináld e kettőt, ha a fogyókúra idején is vágysz az édes ízekre.
Fahéjas tej – édes ital fogyókúra idejére
A fahéj igazi jolly joker diétás fűszer, szinte bármibe tehető, még néhány sós ételt is ideértve. Fogyasztásának számos egészégügyi előnye van, pozitívan hat például a szív- és érrendszerre és az idegrendszerre is – még az Alzheimer-kór megelőzésében is lehet szerepe. Gyulladáscsökkentő, ami az emésztőrendszer számára fontos, antioxidánstartalma miatt pedig a szabadgyökök ellen kiváló, így az öregedéssel szemben is felvehetjük a harcot.
A fahéjas tej igazán ínycsiklandó módja mindezen előnyök kihasználásának.
Hozzávalók (2 személyre):
- 5 dl tej
- ½ tk. fahéj
- ízlés szerint méz és/vagy vaníliakivonat
Az elkészítése roppant egyszerű: A tejet felmelegítjük, beleszórjuk a fahéjat, ízlés szerint ízesítjük mézzel és/vagy vaníliakivonattal, és melegen elfogyasztjuk.
Tipp: míg télen általában meleg italként esik jól, nyáron jeges változatban is érdemes kipróbálni!
Ha biztosra szeretnénk menni a diétás hatást illetően, a mézet jobb ha kihagyjuk az italból.
További tippek a fahéjas tej fogyasztásához
Nem csak esténként fogyaszthatjuk a fűszeres italt, a nap folyamán bármikor jól jöhet, ha nassolni támad kedvünk, de nem akarunk túl sok extra kalóriát bevinni. A fahéj stabilizálja a vércukorszintet, így elkerülhető az édesség utáni sóvárgás, emellett – sok más fűszerhez hasonlóan – hozzájárul az anyagcsere fokozásához, ami segít a kalóriaégetésben és a zsírlebontásban.
- Ha este fogyasztjuk a fahéjas tejet, akkor lefekvés előtt 30-60 perccel tegyük ezt, hogy a nyugtató és anyagcsere-serkentő hatás a pihenés idejére fejtse ki legjobban a hatását.
- A fahéj vércukorszint-szabályozó hatása különösen akkor hasznos, ha hajlamos vagy a nassolásra. Egy kis testmozgás – akár egy rövid séta is – tovább fokozza az ital jótékony hatásait.
Ne csak tejjel próbáld ki! A fahéj más italokhoz is adható, például növényi italokhoz, turmixokhoz vagy akár kávéhoz is, ha nem este fogyasztod.
Fontos azonban, hogy bár a fahéj nagyon egészséges, napi 1 teáskanálnál többet hosszú távon nem ajánlott fogyasztani, mivel nagyobb mennyiségben májkárosító lehet. Különösen az ázsiából származó „hamis fahéj” (Cinnamomum cassia) fajtával legyünk óvatosak, amelynek felismeréséről korábbi cikkünkben írtuk részletesen.
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
