Közel 20 kilótól szabadult meg Zsófi, elárulta, melyik módszer segített neki

Otthon a nagymamám főzött, akivel együtt laktunk. Sok zöldséget ettünk, a piacon vásároltunk, tehát eléggé egészséges ételeket ettünk, de mérték nélkül. Sokat zenéltem, énekeltem, ez töltötte ki a szabadidőm nagy részét, viszont imádtam biciklizni, úszni és táncolni, ilyen módon elég aktív voltam. Az évek múlásával egyre nyúltam. Mire felnőttem, nem voltam már túlsúlyos, csak teltebb, erős testalkatú. Körülbelül 75 kilót nyomtam, ami a 173 cm magasságomhoz még mindig nem számított soknak. Viszont 21 éves korom körül volt egy borzalmas élményem: összejöttem egy sráccal, aki azt mondta nekem végül, hogy ő a törékeny lányokat szereti és mivel nekem a szüleim nagyok, majd én is biztos az leszek, így inkább nem járna velem. Akkor nem is fogtam fel, hogy milyen megszégyenítő volt, amit mondott. 

Nehéz volt a szülés és a szoptatás időszaka – emlékszik vissza. Többször mellgyulladásom lett, egyik alkalommal orvoshoz kellett fordulnom, mivel a többféle antibiotikum sem segített. A kislányom már 6 hetes korától átaludta az éjszakákat, én pedig még hónapokig felkeltem éjjel fejni, hogy szaporítsam a tejem, ami az antibiotikumkúrák miatt nagyon apadni kezdett. Borzalmasan megviselt fizikailag és lelkileg is ez az időszak. Több mint tíz kilót híztam, és nagyon fáradtnak éreztem magam. A védőnőm javaslatára elmentem vizsgálatokra. Ekkor derült ki, hogy pajzsmirigygyulladásom van, gyógyszeres hormonkezelést kaptam rá. Fokozatosan jobban lettem tőle, de tudtam, hogy ez önmagában nem megoldás.

Amikor a kisfiam négy hónapos lett, elkezdtem aktívan tornázni – meséli. Két kisgyerek mellett is mindig meg tudtam oldani a napi 30-40 perc edzést. Érdekes, de akkor voltam életem legjobb formájában. Most már eljutottam odáig, hogy fontosabb a testi-lelki jóllétem, mint a szám, amit a mérleg mutat. Szeretnék még pár kilót lefaragni, de ezt már úgy tervezem megvalósítani, hogy nem az önutálat vezet, hanem az önszeretet. Azt hiszem, leginkább nem is a fogyás hatott pozitívan az életemre és rám, hanem az a folyamat, amin végig mentem általa. Az a sok minden, amit tanultam az egészségről, magamról és a sok-sok önismereti és lelki munka, amit végeztem és végzek még most is. Persze jobban érzem magam a bőrömben, energikusabb és egészségesebb vagyok, de néha elgondolkozom, hogy ez a fogyás vagy a lelki jóllét miatt van-e így.

Elkövettem egy nagy hibát – vallja be. Túlságosan hagyatkoztam a külső információkra és arra, amit a szakemberek mondanak. Borzasztóan nagy a zavar ilyen tekintetben. Egymásnak ellentmondó információk, okoskodó szakértők tömkelege van jelen az interneten is. Ittam a tudást és közben magamra erőltettem sok különféle korlátozó diétát, és szinte egyáltalán nem figyeltem a testem jelzéseire. Egyre kevesebb alapanyagot fogyasztottam, amíg egyszer csak azt vettem észre, hogy azoknak az ételeknek a mennyiségét viszont képtelen vagyok kordában tartani, amiket „ehetek”. Így a már évek óta tartott egészséges súlyom elkezdett ismét felmenni. Összesen öt kilót szedtem így magamra, mire felismertem, mi történik bennem. Átváltottam az intuitív étkezésre, ami azt jelenti, hogy fokozatosan elkezdtem visszavezetni azokat az ételeket, amiket korábban korlátoztam, de már úgy, hogy figyelek arra, mi esik jól, mi nem, esetleg mi okoz kellemetlen tünetet. Sokkal szabadabban és teljesebben étkezem. Néha még előfordulnak sóvárgások, ennek lelki okait is felismertem már és érzelmi stresszoldó módszerekkel kezelem. 

Már megtanultam, hogy sokkal jobb a közérzetem, ha eleget mozgok. Jógázom, otthoni edzéseket végzek: trambulin, súlyzósedzések, pilatesz. Emellett elég aktív vagyok, főként fizikai munkát végzek, a gyerekekkel legtöbbször gyalog járunk iskolába, így a napi 8-10 ezer lépés is szinte mindig meg van. A kislányom 9, a kisfiam 6 éves. Szerintem egészséges életmódra csak példamutatással lehet „nevelni” a gyermekeket. Mindketten sportolnak a koruknak megfelelő mennyiségben. Nálunk mindig van zöldség a tányéron, nem kötelező mindet megenni, de ez az egy szabály van, hogy minden étkezésnél legyen valamennyi zöldség. Ehetnek édességeket is mértékkel. Nem korlátozunk, nem tiltunk, inkább egy egyensúlyt szeretnénk nekik kialakítani. Úgy látom, egész jól működik ez nálunk, hisz nem válogatósak és szerencsére egészségesek.