A YouTube-csatornájára feltöltött videóban Gábor többször is hangsúlyozza, hogy amatőrként vágott bele a diétába és a mozgásba, így semmi esetre sem tanácsot szeretne adni, csupán tapasztalatait, eredményeit szerette volna megosztani követőivel. Hiszen a Facebook-oldalára posztolt fotóihoz írt hozzászólások egyértelművé tették, hogy követői kíváncsiak a módszerére. Azt is megemlíti, hogy nem voltak egészségügyi problémái, ha valaki ezek miatt fontolgatja az életmódváltást, akkor mindenképpen célszerű orvossal egyeztetni.
Gábor egy Magyarországon töltött kéthetes nyaralás után döbbent rá, hogy változtatnia kell. A pihenés alatt felszedett extra kilókkal már 104-et mutatott a mérleg, és a tükörben sem azt látta, amit szeretett volna. Elégedetlen volt testével, ezért eldöntötte: itt az ideje az életmódváltásnak. Sőt, nem is csak eldöntötte, szilárdan elhatározta, mert mint mondta, ezt másképp nem is lehet. Fejben el kell határozni, és kitartani az elképzelés mellett, egyfajta „le AKAROK fogyni” attitűddel végigcsinálni az egészet. A kísértésnek ellen kell állni, a nehézségeket pedig le kell gyűrni, és fontos, hogy legyen egy rendszer, amihez igazodni tudunk. Csodaszerek nélkül, csupán étrendi változtatással és edzéssel 104 kilóról 84-re fogyott 3 hónap alatt.
A pluszkilók nem gyarapodnak ok nélkül. Gábor arról is őszintén beszélt, mi vezetett az elhízáshoz. Mint mondta, a pékszakma velejárója, az éjszakai munkavégzés miatt teljesen más rendszerben étkezik, de nem is ez volt a legnagyobb baj.
Amikor hazaértem a munkából, mindig jól bekajáltam, 3-4 szendvicset is megettem. Ezután lefeküdtem aludni. Ez lehetett az egyik oka annak, hogy a pluszkilók elkezdtek rajtam gyarapodni.
Azt is bevallotta, hogy minden étkezéskor nagy adag ételeket fogyasztott, és bizony a nassolás sem volt tiltott a számára. Azt szokták mondani, hogy a fogyás 70%-ban az étrenden múlik, 30%-ban pedig a mozgáson. Gábor esetében ez tényleg így volt.
Gábor számára az első és legfontosabb a mértékletesség volt. Az étrendjében radikális változtatásokra volt szükség, amiben dietetikus imserőse segített neki. Csökkentenie kellett a szénhidrátbevitelét, és a zsíros ételek fogyasztását is. Ez azonban nem azt jelentette, hogy mindenről lemondott, amit szeret.
Alkalmanként, például a nyaralás alatt, megengedett magának valamilyen nassolnivalót is, de figyelt arra, hogy mozgással ezt le is dolgozza.
Gáborról talán kevesen tudják, hogy fiatalon versenyúszó volt. Ezért aztán nem ismeretlen számára a mozgás csodás világa, azonban az elmúlt 10 évben nem végzett semmilyen edzést. Saját bőrén tapasztalta meg, hogy ennyi kihagyás után nem lehet ész nélkül felpattanni a futópadra, fontos, hogy fokozatosan szoktassuk a testünket a terheléshez. A kardioedzések mellett erősítő gyakorlatokat végzett, izomcsoportonkénti felosztásban. Hetente négyszer két órát edzett, illetve edz a mai napig.
A Facebookra posztolt előtte-utána fotó magáért beszél.
Amellett, hogy ma már büszkén néz a tükörbe, más előnye is lett a fogyásnak. Sokkal energikusabb, újra fittnek érzi magát, végre ismét fel tud futni a lépcsőn. Az egy-egy edzés végén érzett öröm és büszkeség rengeteg pozitív hatással járt. A fogyás nem csak a testét, az életét is átformálta, és boldogan emlékszik vissza az eltelt három hónapra. Most már az elért súly megtartása a cél, illetve a zsírvesztés és az izomépítés.
Gábor átalakulása tényleg elismerésre méltó, és tökéletes bizonyítéka annak, hogy ha valamit igazán szeretnénk elérni és elég elszántak vagyunk, hogy tegyünk is érte, annak meglesz az eredménye. Összefoglaló videóját a Youtube-csatornáján bárki használhatja inspirációként.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.