Piroska koplalás nélkül fogyott 14 kilót – Ez volt a titka

Szávó Piroska szerint az életmódváltás lényege nem a lemondás, hanem az, hogy a rossz szokásokat fokozatosan jobbakra cseréljük. Ahelyett, hogy unalomból nassolnánk, cukros üdítőket innánk vagy órákig a tévét néznénk, érdemes fehérjében és tápanyagban gazdag ételeket választani, naponta legalább fél órát sétálni, és több vizet inni. 

Ezért döntött a fogyás mellett

Szávó Piroska sosem sportolt rendszeresen – ahogy meséli, a mozgás csak időnként bukkant fel az életében. Futott, járt edzőterembe is, de mindig félbemaradtak a próbálkozásai. 2018-ban, 52 évesen jött a változás az életében: a nyaralós képek láttán elhatározta, hogy változtat. Kicsiben kezdte – napi 20 perc sétával –, majd fokozatosan növelte a távot. Hamar megszerette a mozgást, és pár hónap múlva már naponta 10 kilométert gyalogolt.

Megéri kitartani

Piroska számára nagy kihívás volt áttérni a fehérjében gazdagabb, zöldséges étrendre – de hamar érzékelte a változást. Több lett az energiája, jobban érezte magát. Ma már tudatosan étkezik, rendszeresen sportol, és ahogy ő mondja: „nem mindig könnyű, de megéri kitartani.”

Rengeteg nő kíváncsi a módszerére

„Az ismeretségi körömben sokan nyaggattak, kérdezve, hogy mégis hogyan kell ehhez az egészhez hozzákezdeni, mi hajt, hogy folytassam, mit eszem. Ezen felbuzdulva, az addigi Facebook-oldalamat átalakítottam életmódváltó, motivációs, tapasztalatmegosztó oldallá, „Életmód velem természetesen” névvel. Közel 18 ezer követőm van, amit nagyon pozitívan élek meg. Célom az, hogy mozgásra, életmódváltásra ösztönözzek mindenkit, főként a női követőimet, azon belül is az 50 év fölöttieket, akik sokszor többféle félelemmel keresnek meg a fogyás, a sport és az életmódváltás témakörben” – mesélte Piroska, hozzátette: 

Piroska egyik kedvenc receptje

Csirkemell-bulgur zöldséges rakott egytál egyben sütve

Hozzávalók (6 adag): 

• 1 kg csirkemell (kockákra vágva)
• 1 szál póréhagyma
• 1 db padlizsán (nagyobb kockára vágva)
• 1 db cukkini (nagyobb kockára vágva)
• 200 g bulgur
• 6 db érett paradicsom
• 2 szál sárgarépa (karikára vágva)
• 2 evőkanál olívaolaj
• só, bors
• majoránna
• bazsalikom
• petrezselyem

Elkészítés: A zöldségeket és a csirkemellet előkészítjük, feldaraboljuk, fűszerezzük, kevés olívaolajjal átkenjük. Egy 35x25 cm-es tepsit vékonyan kiolajozunk. A fűszerezett húst, zöldséget, bulgurt jól összekeverjük, a tepsibe terítjük. Aláöntünk 4 dl vizet, majd alaposan átforgatjuk. 200 fokon sütjük kb. 60-70 percig, közben 2-3 alkalommal átkeverjük. Friss zöldfűszerekkel díszítve tálaljuk. 

Forrás