Mészöly Hajni esete jól mutatja, hogy 40 év felett az átalakulás sokkal többről szól, mint a mérleg számairól. Az ő útja nem a gyors diétákról, hanem a tartós változásról, az önismeretről és a belső-külső harmónia megteremtéséről szól. Bő egy évvel ezelőtt döntötte el, hogy most már nem másoknak, hanem magának fog bizonyítani - derül ki a Fanny Magazin cikkéből. Az életmódváltás nem ment mindig könnyen.
Hajni története: a jojó effektustól az életmódváltás küszöbéig
A Fejér megyei nő gyerekkora óta küzdött a súlyfeleslegével. Tinédzserként már zavarta, hogy nem olyan az alakja, mint kortársaié, pedig akkor még nem volt jelentős a különbség. Fiatalon könnyebben ment a fogyás, ám ahogy sok embernél, nála is beköszöntött a jojó effektus: leadta a kilókat, majd visszaszedett mindent.
Tavaly januárban, egy nehéz időszak után ült az ágya szélén, amikor eldöntötte: elég volt. Nem egy esemény miatt, nem másoknak akart tetszeni – ezúttal saját magáért indult el ezen az úton.
"Életemben először magamnak csináltam. Nem azért, mert tetszeni akartam valakinek, hanem mert rájöttem: ez így nem mehet tovább" – mesélte.
A kezdetek és az eredmények
Kutyakozmetikusként dolgozik, házhoz jár a vendégeihez. Korábban fájt a térde, a dereka, nehezen cipelte fel a 30 kilós felszerelését a negyedik emeletre. Ma már gond nélkül teszi mindezt.
Kardióval kezdte: futópadon futott, otthon kisebb súlyzókkal tornázott. Amikor 8-10 kiló lement, konditerembe járt. Szeptemberre 20 kilót fogyott – még a 17 éves korában viselt farmerkabátja is jól állt rajta.
Az étkezés átalakítása
Hajni igyekszik kerülni a fehér lisztet és a cukrot, egészségesebb alapanyagokra váltott – például a napraforgóolajat olívaolajra cserélte.
"A legnagyobb kihívás az édességről való lemondás volt. Cukorfüggő vagyok, valószínűleg gyerekkori dolgok állnak a hátterében. Szegény családból jöttem, nálunk nem volt jellemző a napi csoki. Amikor elkezdtem dolgozni, kontroll nélkül vettem mindent. Nem volt ritka, hogy két tábla csokoládét ettem meg egyszerre" – vallotta be.
Az első 7-8 hónapban szigorúan tartotta magát az étrendhez. Ma már vannak nehezebb napjai, de a sok pozitív változás segít átlendülni a holtpontokon.
Nem csak a külső számít
40 év felett már nem csak az esztétika a fontos. Hajninál több betegséget is diagnosztizáltak: PCOS, inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, bél- és hormonális problémák. Tudja, hogy 40 után komoly izomvesztés következik be, ha nem törődünk magunkkal.
"Húszas éveimben nem gondoltam arra, mi lesz velem 40-50 évesen. Ma már tudom, hogy nem csak az a fontos, hogyan nézek ki. Amit lehet, megteszek azért, hogy tíz év múlva ne vergődjek betegségekkel" – mondta.
A lelki munka fontossága
Az életmódváltás másik pillére a lelki egészség volt. Hónapokig járt pszichológushoz, könyveket olvasott, podcasteket hallgatott az önszeretetről.
"Nagyon fontos, hogy ne csak a külsőnkön változtassunk, hanem belül is induljunk el ezen az úton. A külső-belső munka komolyan tudja egymást támogatni. Életem háromnegyed részét túlsúlyosan éltem le, és bár sokan mondták, hogy a kisugárzásom miatt nem számít, én sosem tudtam magam elfogadni. Volt, hogy lefogytam, de a testképzavar miatt mégis elégedetlen voltam" – mesélte.
Számára az edzés lett a legfontosabb én-idő, ahol csak magára, befelé tud figyelni.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
