Sokan félnek attól, hogy belevágjanak egy életmódváltó programba vagy csoportos edzéseken vegyenek részt. Pedig – ahogy a 36 éves Reichel Krisztina is vallja – rengeteg erőt adhat egy támogató közösség, ahol mindenki ugyanazért a célért küzd. Krisztina számára néhány plusz kiló is elég volt ahhoz, hogy elhatározza: ideje belevágni egy igazán hatékony diétába.
Krisztina úgy érezte, eljött a diéta ideje
Krisztina kislányként imádta a mozgást, nagyon szeretett biciklizni, görkorcsolyázni, gördeszkázni, ugrókötelezni, labdázni. Később azonban, a gimnáziumi és egyetemi évek alatt a sport háttérbe szorult, és felszaladt rá 5–10 kiló. A pajzsmirigy-alulműködés sem könnyítette meg a dolgát, gyakran volt fáradt és visszahúzódó. Egy idő után azonban úgy érezte, nem hagyhatja, hogy a bizonytalanságai korlátozzák – elhatározta, hogy visszaszerzi az energiáját és újra aktív életet él.
Ezt az étrendet követte
Krisztina több diétát is kipróbált, de igazán a keto étrend hozta meg a sikert. Egyszerű, hétköznapi alapanyagokból készült ételekkel sikerült 11 kilót leadnia, így 75-ről 64 kilóra fogyott. Bár ma már nem követi szigorúan a diétát, továbbra is egészségesen étkezik, és odafigyel a testére.
Korsch Erik ketogén életmódprogram tanácsadó Facebook-oldalát régóta követem, de korábban leginkább csak a főzős videóit néztem meg. Tavaly télen rengeteg felesleg volt rajtam, megláttam, hogy Erik egy 8 hetes kihívásra készül, pár nappal a kezdés előtt, úgy döntöttem, hogy belevágok. Azt álmodni sem mertem volna, hogy ilyen jól fog menni. Egyszerűen elkészíthető, teljesen hétköznapi alapanyagokból összeállított keto diétás étrendet adott nekünk, sokszor 2 étkezésre lebontva a megfőzött, sütött ételt. Szerintem ez fontos, mert életmódot csak úgy lehet váltani és megtartani, ha beleilleszthető a mindennapokba, a munka, család és egyéb programok mellett is kivitelezhető
– árulta el Krisztina.
Nem sanyargatta magát
Krisztina nagyon örül annak, hogy bizonyította magának: képes elérni, amit szeretne. Szerinte nem érdemes másokhoz hasonlítanunk magunkat, hanem a saját fejlődésünkre, egészségünkre és boldogságunkra kell koncentrálni. A titok egyszerű: találjunk olyan mozgást és étkezési formát, ami hosszú távon élvezhető és beilleszthető a mindennapokba.
A kerékpározás szerelmese lett
Krisztina számára a kerékpározás nemcsak mozgás, hanem feltöltődés is. Egyedül vagy barátokkal tekerve új helyeket fedez fel, közben élvezi a természetet és az aktív kikapcsolódást. Ezek a pillanatok növelik az önbizalmát, segítenek kiszakadni a mindennapokból, és feltöltik testileg és lelkileg egyaránt.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
