15 perces banános palacsinta recept
15 perces banános palacsinta
Lencsegolyók sütőtökpürével recept
Lencsegolyók sütőtökpürével
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Birsalmakompót tartósítószer-mentesen recept
Birsalmakompót tartósítószer-mentesen
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Csikós tokány recept
Csikós tokány
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék recept
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
Pincepörkölt csülökből és lapockából recept
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal recept
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Klasszikus csülök pékné módra recept
Klasszikus csülök pékné módra
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Őszi minestrone leves recept
Őszi minestrone leves
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Diéták

6 egyszerű tipp, hogy elkerüld a bűnbeesést a diétád alatt

Diéta tippek
Néhány apró változtatás a környezetedben és az étkezési szokásaidban elősegítheti a fogyókúrád sikerét, hiszen nagyobb eséllyel kerülheted el a kisebb-nagyobb bűnbeeséseket.

Kapcsold ki!

Sok otthonban vacsora közben is bekapcsolva marad a televízió. Vizsgálatok szerint ilyenkor az ember hajlamos zsírosabb és cukrosabb, de főleg a kelleténél nagyobb mennyiségű ételt fogyasztani, hiszen félig-meddig mégiscsak nézi, hallgatja, mi megy a képernyőn, miközben falatozik. Így aztán az agya nem érzékeli, mikor elég, mikor lakott jól, hiszen a figyelme másra terelődik. Jobb tehát kikapcsolni a készüléket a családi étkezések alkalmával.

Érdemes elrejteni

Veled is előfordult már, hogy elöl maradt a kekszesdoboz vagy -zacskó, és jártadban-keltedben el-elropogtattál egy-egy darabot a nasiból? Nos, a vizuális inger komoly veszélyforrás! Ha az étel látható és könnyen hozzáférhető, az ember gyakran annak ellenére is elfogyasztja, hogy nem éhes. Tedd el a konyhaszekrénybe a nassolnivalókat!

Jobb, ha a konyhapulton marad…

Ebédnél érdemes a konyhában hagyni a fazekat, a serpenyőt, hiszen ha nincs karnyújtásnyira az étel, akkor az ember nem fog automatikusan újabb adagot szedni csak azért, mert kívánja a szeme az ínycsiklandó tésztát, sült krumplit vagy húst. Amit viszont nyugodtan tegyél fel az asztalra egy jó nagy tálban, az a vegyes saláta és a párolt zöldségköret. Ezekből nyugodtan falatozhatsz...

Tarts rendet!

A konyhában, kamrában uralkodó káosz és rendetlenség hangulatromboló hatása révén a fogyókúra sikerét is befolyásolhatja. Ráadásul egy takaros helyiségben az ember szívesebben nekiáll főzni – akár másnapra is –, ahelyett, hogy gyorsan, kapkodva csinálna magának egy felvágottas szendvicset.

Tányértrükk

Minél nagyobb a tányér, annál inkább megpakolja az ember, függetlenül attól, hogy mennyire éhes. Persze, a túl kicsi sem megfelelő, mert akkor meg hajlamos repetázni… A mennyiség szempontjából ideális tányér átmérője 22 cm. Nem árt tudni azt sem, hogy több fogy az ételből, ha ugyanolyan színű, mint a tányér, amire szeded, mivel így nehezebb megbecsülni a helyes mennyiséget.

Nem elég a szemmérték!

Ha fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy pontosan betartsd az előírt étrendet, különös tekintettel a mennyiségekre. Ha még nincs, szerezzen be egy konyhai mérleget, ha pedig már van, használja is minden alkalommal a körülbelül ennyi az annyi módszer helyett!

Ajánljuk még:

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.