Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept
Biró Sára
Cikk
MME
A zabpehely, bár nagyon egészséges és tápláló, önmagában igencsak unalmas étel. Most néhány ínycsiklandó kiegészítőt ajánlunk.
Ki ne szeretné a túrógombócot, a palacsintát, a töltött káposztát vagy a fasírtot? A gond csak az, hogy ezek a szuperkedvencek egytől egyig igencsak hízlaló, üres kalóriákkal és szénhidráttal teli bűnös ételek. De mi történik akkor, ha a bennük lévő áztatott kenyeret, búzadarát, darált kekszet zabpehelyre cseréljük? Nos, a jól megszokott íz nem sokat változik, csak az étel lesz sokkal egészségesebb, rostban és vitaminokban gazdagabb! Jó csere, nem?
Nyiri Zsuzsanna
A január eleje a fogadalmakról szól. Sokan megfogadják, hogy életmódot váltanak és egészségesebben étkeznek. Mi most öt olyan ételt mutatunk, amelyet ajánlatos beiktatnod az étrendedbe. Könnyen elérhető, tápláló ételek és segítenek abban, hogy megvédjenek a betegségektől.
Baloghné Kele Judith
A Nébih korábbi tájékoztatása szerint határérték feletti DON mikotoxint tartalmazó gluténmentes zabpelyhek érkeztek Magyarországra egy angliai vállalkozástól. A jelenleg is folyamatban lévő nyomon követési vizsgálatok alapján újabb tételek és termékek kerültek le a polcokról.
A zabkása az egyik legkedveltebb reggeli lett az egészséges életmódot követők körében. Az olcsó alapanyagokból pillanatok alatt elkészíthető laktató reggeli nemcsak finom, hanem tele van értékes rostokkal, tápanyagokkal. A zabpelyhet megfőzheted vízben, vagy tejben. A kását pedig variálhatod gyümölcsökkel, magvakkal, kakaóval, mogyoróvajjal.
Kraljevic Mariann
Nemcsak egészséges, hanem rendkívül sokoldalúan is felhasználható alapanyag. A zabkása segíthet megelőzni a magas koleszterinszintet, hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és magas vízoldékony rosttartalmának köszönhetően igen kedvező hatást gyakorol a bél-gyomor traktusra.
Videó
Ha unod a hagyományos verziót, ha kipróbálnál valami mást, ha gluténérzékeny vagy, esetleg diétázol, mutatunk egy neked való receptet. Íme a rántott cukkini zabpelyhes bundában, extra ropogósan.
Sorozatunkban, hétről-hétre, minden hétfőn összegyűjtjük azon recepteket, amelyeket a legtöbben kerestek a Mindmegette.hu-n, like-oltatok vagy osztottatok meg a Facebookon az elmúlt 7 napban. Aki valamelyiket kihagyta volna, most pótolhatja, mellényúlni nem lehet!
Kalauz Györgyi
Török Zsuzsa
Laktózérzékeny vagy vegán van a családodban? Próbáld ki egyszerű receptünket, ha a lakóhelyeden körülményes dobozos zabtejet szerezni!Bármikor készíthetsz házit, ha van otthon zabpelyhed. Nem kell hozzá semmilyen különleges adalék vagy speciális konyhai eszköz.
Putóczki Gáborné
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de az sem mindegy, hogy mit eszel reggelire. A nap első étkezésének olyan ételeket ajánlanak, amelyek energiát adnak és megakadályozzák azt, hogy a nap hátralévő részében túl sokat egyél. 12 olyan ételt mutatunk, amitől garantáltam jól indul a napod.
Csilla
Ha unod már a túlcukrozott, csokis édességeket muszáj leszel kipróbálni ezt a receptet! A zabpehely, bár nagyon egészséges és tápláló, önmagában igencsak unalmas étel, viszont ilyen formában mindenki imádni fogja!
Mikor a legjobb reggelizni? Mennyit együnk? És milyen az ideális reggeli? Egyáltalán, miért hívjuk a nap legfontosabb étkezésének? Most minden fontos kérdést megválaszolunk egy dietetikus segítségével!
A reggeli jelentőségéről nem lehet eleget beszélni: reggelizni jó és fontos, és az egész napunkat meghatározzuk vele. Ezt a banános-áfonyás zablepényt a laktóz- és gluténérzékenyek is fogyaszthatják, és ha a cukrot eritritre cseréljük, még a diétás étrendbe is belefér. Energiát ad a délelőttre, ráadásul isteni finom.
Kard Sándorné
A zabpehely igazi aduász a hozzávalók között, ugyanis amellett, hogy szuperegészséges, zseniális sütiket készíthetünk belőle, amiből a diétázók is csipegethetnek.
Mivel tudjuk, hogy az egészséges étrend elképzelhetetlen rendszeres reggelizés nélkül, hiába a reggeli rohanás ezt muszáj lesz mindenkinek beiktatnia. Az időhiányt kiküszöbölendő készíts egyéjszakás zabkását: este egy üvegben összerakod, és reggel,akár útközben vagy a munkahelyedre beérve is elkanalazhatod!