zab

Nem csak vizsgaidőszakban és érettségi lázban jó azt tudni, hogy milyen ételektől pörög bizonyítottan jobban az agyunk - bár, ilyenkor, lássuk be, hatványozottan praktikus. Íme a 6 legütősebb étel, és egy bónuszfogás!

Mi, magyarok, csak a napi ajánlott rostbevitel felét fogyasztjuk el. Pedig a ballasztanyagok nélkülözhetetlenek a jó emésztés és az egészség megőrzéséhez!

Biztosan te is sokat hallottad már azt a szólásmondást, hogy valaki elment Kukutyinba zabot hegyezni. Na, de mégis kinek és miért kell zabot hegyeznie Kukutyinba, amikor nem elég, hogy a zabszem is igen pici, csúcsai pedig már amúgy is hegyesek. Ennek jártunk most utána.

"A reggeli a nap legfontosabb étkezése!" - kiskorunk óta halljuk szüleinktől, nagyszüleinktől. Ennek ellenére gyakran elfeledkezünk róla, pedig csodás hatásai vannak, ha beiktatjuk a nap első étkezését - nem is akármivel: hanem egy tál zabpehellyel!

A Nébih korábbi tájékoztatása szerint határérték feletti DON mikotoxint tartalmazó gluténmentes zabpelyhek érkeztek Magyarországra egy angliai vállalkozástól. A jelenleg is folyamatban lévő nyomon követési vizsgálatok alapján újabb tételek és termékek kerültek le a polcokról.

Laktózérzékeny vagy vegán van a családodban? Próbáld ki egyszerű receptünket, ha a lakóhelyeden körülményes dobozos zabtejet szerezni!Bármikor készíthetsz házit, ha van otthon zabpelyhed. Nem kell hozzá semmilyen különleges adalék vagy speciális konyhai eszköz.

Jobban indul a napod, ha változatosan felturbózható, laktató zabkásával kezded. Az étvágygerjesztő kinézetű, finoman illatozó reggeli ételt gyerekjáték elkészíteni, és a kicsik is szeretik.

Kiválasztottuk azt a hat élelmiszert, amivel - ha rendszeresen beilleszted azokat a napi menübe - tovább megőrizheted egészségedet.

Nem kell rögtön gyógyszerért nyúlni, ha valami bajunk van! Köztudott például, hogy  a fejfájást elmulaszthatja egy erős kávé és jó sok víz. Hasonló, otthon is hatásosan alkalmazható megoldásokat mutatunk be, melyekkel te is könnyedén orvosolhatod problémáidat.

Ha ezeket az ételeket rendszeresen beilleszted a napi menübe, tovább megőrizheted egészségedet.

A reggelire kiemelten szüksége van szervezetünknek az éjszakai 8, de akár 12 órás nem evést követően. Azok, akik kihagyják, egész nap fáradtabbak, kevésbé tudnak koncentrálni, így gyengébben is teljesítenek - kihagyása ugyanis a vércukor szintjének eséséhez vezet. 

A kenyér ez az egyik legnagyobb mennyiségben fogyasztott élelmiszerünk, fontos tehát, hogy mindig minőségi alapanyagokból készüljön!