Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
Mindmegette
A testünk közel hatvan százaléka víz, így a folyamatos folyadékpótlás elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működjön, ám nem mindegy, milyen fajta folyadékkal pótoljuk a már elhasznált vízkészletet. Rengeteg pozitív hatása van annak, ha elhagyjuk a cukros üdítőket - az alkoholról nem is beszélve - és kizárólag tiszta vizet iszunk! 5 tudományos tény a vízfogyasztásról, március 22-i víz világnapjára.
MME
Időt és vizet spórol, higiénikusabban és szebben mosogathatunk vele, mint kézzel. De milyet érdemes választani, ha vásárlásra szánjuk el magunkat? Segítünk a döntésben!
Napjaink egyik legsürgetőbb problémája a vízhiány, így maga a víz felhasználása is a háztartásban. Magyarországon egy ember egyetlen nap alatt átlagosan 100 liter vizet használ el, amiből csupán csak 7 litert fogyaszt megfelelően: az értékes édesvíz nagy részét a fürdőszobában használjuk el. Mindannyian tehetünk azért, hogy a vízfelhasználás csökkenjen – mutatjuk, hogy mire figyeljünk a fürdőszobában!
A nagy melegben a nem megfelelő folyadékfogyasztás akár már néhány óra alatt is komoly problémát okozhat. Az enyhe fejfájástól kezdve az eszméletvesztésig szinte bármi előfordulhat, ha a szervezetünk dehidratálttá válik. Érdemes figyelni, hogy mit és mennyit iszunk, eszünk a nyári forróságban.
A módszer leegyszerűsítve: étkezés előtt meg kell inni egy nagy pohár vizet. Ez miben segít? Növeli a telítettségérzetet, így elkerülheted, hogy túledd magad. A megfelelő folyadékbevitel tehát elősegíti a fogyókúrád sikerét!
Gyakran előfordul, hogy még el sem kezdődött a nap, de máris elcsigázottnak érzed magad? Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítenek, hogy frissebbnek érezd magad.
Bár a jéghideg limonádé és a jeges tea igazán jól esik a kora nyári melegben és a szomjadat is csillapítja, ám a fogyókúrádnak egyáltalán nem kedvez. Íme 5 ízletes innivaló, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz.
Bár tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása létfontosságú, még a legnagyobb nyári melegben is nehezünkre esik annyit inni, amennyire valójában a szervezetünknek szüksége van. És vajon ősszel és télen, amikor a kitikkadás veszélye kevésbé fenyeget, mennyi vizet kell meginnunk? Somogyi-Kovács Anita dietetikusunk válaszol!