Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
Vegánként valószínűleg tudod, hogy milyen előnyökkel jár és milyen veszélyeket hordoz az étrended. Mégis előfordulhat – különösen, ha viszonylag sok vegán készterméket fogyasztasz –, hogy tápanyaghiány lép fel. Mutatjuk, hogy mire figyelj!
A problémának számos oka lehet, gyanakodhatunk rá nem múló erőtlenség, kimerültség, hajhullás, de akár mellkasi panaszok esetén is.
Szponzorált tartalom
A vegetáriánus vagy vegán étrend nemcsak a húsokról való lemondást, hanem sok esetben mindenfajta állati eredetű táplálék mellőzését is jelenti. Azoknak, akik úgy döntenek, hogy kizárólag növényi ételeket fogyasztanak, más módon kell pótolniuk az állati termékekben nagyobb mennyiségben található ásványi anyagokat, melyek közül a legfontosabb a vas.
Fáradtnak érzed magad, fáj a fejed és sápadt vagy? Akkor előfordulhat, hogy a tested csupán azt jelzi, hogy némi vasutánpótlásra van szüksége. Mutatjuk, hogyan csináld!
Nem az akaratgyengeségenek tudható be, ha képtelen vagy ellenállni a csokoládénak, a friss kenyérnek vagy a fűszeres chipsznek: tápanyaghiány is állhat a súlyos kajafüggés hátterében.
A gyermekvárás örömébe gyakran aggodalom is vegyül, hiszen a magzatnak sokféle vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a megfelelő fejlődéshez és az egészséges élethez, ezekről pedig az anyukának kell gondoskodnia. Összegyűjtöttük néhány fontos tudnivalót.
Amikor a jellegzetes hiánytüneteket észleljük magunkon, az már azt jelenti, hogy szervezetünk vastartalékai kimerülőben vannak. Eddig azonban nem érdemes várni, hiszen a vashiányos vérszegénység kialakulása megelőzhető. Mutatjuk, hogyan!