tanács

Nem könnyű megálljt parancsolni magunknak, ha elénk kerül egy tálcával a kedvenc süteményünkből. Rendszerint csak akkor állunk meg és hagyjuk abba az evést, amikor már majd' kipukkadunk, és utána rögtön jön a megbánás, a lelkiismeret-furdalás. Hogyan lehet elkerülni a túlevést? Mutatjuk a legjobb, valóban működő tanácsokat!

Mi, magyarok, csak a napi ajánlott rostbevitel felét fogyasztjuk el. Pedig a ballasztanyagok nélkülözhetetlenek a jó emésztés és az egészség megőrzéséhez!

A nők rengeteg elvárást támasztanak magukkal szemben a fogyás terén (is). Sok esetben hajlamosak vagyunk összehasonlítgatni a testünket másokéval, pedig a diéta lehetőségei és eredményei midenkinél eltérőek. A lényeg, hogy saját magunkhoz mérten mindent megtegyünk azért, hogy egészségesebben étkezzünk. A trendi villámdiéták helyett inkább fogadd meg a következő tanácsokat!

Hegedüs Dóra, személyi edzővel már találkozhattok a Mindmegette Facebook csatornáján. Dóri nemcsak edzésgyakorlatokat mutat a "Fitpercek Dórival" videósorozatban, hanem életmód tanácsokat, étkezési tippeket is kérhettek tőle. Ezúttal arról ír, hogy miért, és hogyan kezdj el sportolni.

Az új évbe lépve megszületett ugyan az elhatározás, de ha arra gondolsz, hogy mostantól önsanyargató napok jönnek, elmegy a kedved az egész, szépen felépített súlycsökkentő programtól? Az alábbi tanácsokkal segítünk ráhangolódni a fogyókúrára.

Pontokba szedtük a legfontosabb tudnivalókat, hogy kihozhasd a legjobbat a kemény húsú gyümölcsből. Tudtad, hogy a héja, a csumája és a magja is felhasználható?

Újra támad a kánikula, egész héten él a hőségriadó. Védd magad: húzódj hűvösbe, árnyékba, fogyassz sok folyadékot – és fogadd meg tippjeinket, garantáltan jobban fogod érezni magad tőlük!

Mindegy, hogy sütésről, vagy főzésről van szó, gyakran előfordul, hogy egy-egy kisebb hiba miatt, nem úgy sikerül az ételünk, ahogyan elterveztük. Jöjjön 8 tanács, ami a segítségünkre lesz!

Bizony, még a legnagyobb világsztárokkal is megesik, hogy nem érzik jól magukat a bőrükben, és diétázni kezdenek. Ha te is fogyni szeretnél, érdemes megfogadnod az ő tanácsaikat!

Rengeteg nő vágyik lapos hasra, ha te is köztük vagy, érdemes megfogadnod tanácsainkat!

Akármilyen fegyelmezett is vagy, könnyedén előfordulhat, hogy becsúszik egy-két rossz szokás. Amikor az agyunk elraktároz egy tevékenységet, az megszokottá válik, ami jól jöhet, ha életmódváltás előtt állunk. A régi rossz szokásokat azonban nehéz megtörni...

Nem kell koplalni, és nem kell számolgatni a kalóriákat sem: apró életmódbeli változtatásokkal is komoly eredményt érhetünk el!

A cellulitis sokunk életét megkeseríti, főleg most, tavasz tájékán, amikor szembesülünk azzal, hogy lassan itt a strandszezon... Szerencsére helyes táplálkozással, rendszeres mozgással és néhány apró trükkel javíthatunk a bőrünk állapotán!

Hogyan lesz omlós hal? Hogyan lehet tökéletes rántott sajtot készíteni? Mit kell tenni, ha valami ráégett a sütőre? Íme néhány trükk, ami minden háziasszonynak a hasznára válik!