Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
Általános tévhit, hogy diétában, fogyókúrában tilos gyümölcsöket enni természetes cukortartalmuk miatt. Szerencsére vannak olyan, rostokban gazdag fajták, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségéhez és segítségükkel nemcsak az édesség utáni vágyat csillapíthatod, de még a diétádat is támogatják.
Egy nagyszabású kutatás során a szakértők meghatározták, mennyi növényi eredetű ételt kellene fogyasztanunk egy héten. Azt is megvizsgálták, ez milyen előnyökkel jár, és miként vihető be a kívánt mennyiség. Nyugalom, nem kell mindig salátát enni!
Edzés előtt kell enni, hiszen nem lehet üres gyomorral minőségi munkát végezni. Ám nem mindegy, hogy mit eszel, hiszen eléggé kellemetlen, amikor a tréning alatt gyomorfájás, hányinger kínoz, mert tele etted magad. Ha nem akarsz rosszul lenni az edzésen, az alábbi ételeket mindenképpen kerüld el edzés előtt.