Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
Török Zsuzsa
Hányszor hallottuk, hogy reggelizz úgy, mint egy király! De vajon mit evett reggelire a legnagyobb király, Elvis Presley?
MME
A reggeli, mint a nap legfontosabb étkezése, nem mindegy, hogy miből áll, és nem véletlenül a tojás az, ami leggyakrabban az asztalra kerül: egyrészt az anyatej után ez a második legtökéletesebben hasznosuló élelmiszer, másrészt igazi fehérjebomba, ami energiával tölt fel, beindítja az anyagcserét és az agyműködést. Mutatunk mos 12 ínycsiklandó tojásreggelit, amivel biztosan jól indul a nap!
Régóta tudjuk, hogy egy fogyókúrában tilos koplalni. Most egy olyan változatot mutatunk, melyet, ha követünk, minden napot extra jóllakottan indíthatunk, hiszen a "reggelizz, mint a királyok" elven alapszik. A lényege, hogy fordítsunk szokásaikon, és ahelyett, hogy vacsorára ennénk kiadós, főtt ételt, ezt az adagot inkább reggel együk meg.
Jó, ha van a tarsolyban egy jól bevált melegszendvicsrecept, amit előránthatunk ráérős reggeleken vagy sietős estéken, hiszen a melegszendvics az a fogás, amit mindenki szívesen eszik, és amit minden háziasszony is szívesen készít. Íme az 5 kedvencünk!
Szeretnél karcsúbbá válni, és szeretnéd, ha nem jönnének vissza a leadott kilók? Íme néhány egyszerű szabály.
A szendvics az örök jolly joker, ha tízórairól és uzsonnáról van szó, ugyanis bárki, bárhol, bármikor el tudja készíteni, könnyen csomagolható, és tökéletesen elfér egy hátizsákban, aktatáskában vagy kézitáskában. Mutatunk is 7 szuper receptet, nehogy éhen maradjatok napközben!
Megérkeztek a hideg, szeles téli hónapok, az extrém hőmérsékletváltozás pedig nagy kihívást jelent a szervezet számára, de tippjeink segítségével jobban érzed majd magad.
Hiába sulykolják belénk gyerekkorunktól, és vagyunk tisztában azzal, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, sok esetben alig szánunk rá pár percet vagy teljesen elmarad.
Ezzel az igazán egyszerű kakaós csigával bármikor nyerő lehetsz a konyhában!
Reggel, ébredés után a kakaó, a kávé vagy a tea mellé semmi nem esik jobban a frissen sült, még langyos péksüteménynél - és a konyhakész leveles és kelt tésztáknak hála, annak sem kell erről a mesés élményről lemondania, aki nem tud emiatt órákkal hamarabb felkelni. Nekik készítettük ezt a válogatást - 10 isteni uzsonnasütemény recepttel!
Wessely Márta
Az egészséges reggelik családjába tartozó granoláról sokáig megfeledkeztek, azonban a hatvanas évek óta egyre növekvő népszerűségnek örvend. A finom, ropogós keverék nem csak reggeli, hanem szuperegészséges nassolni való is lehet.
Diétázol, de állandóan korog a gyomrod? Pedig csak az étkezési szokásaidat kell megváltoztatnod, és az éhségérzeted megszűnik!
A reggeli az egyik legfontosabb étkezés, fontos, hogy ne hagyjuk ki. De mi van akkor, ha turmixot szeretnénk fogyasztani, amiről úgy hírlik, igazi kalóriabomba? Dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita válaszol.
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy az egészséges alapanyagokból készülő házi müzli a legjobb reggeli, hiszen nem csak a testi és szellemi felfrissülés záloga, de a kutatások szerint a daganatos megbetegedésekkel szemben is védelmet nyújt.
A rohanós hétköznapokon néha jól esik, ha valaki gondoskodik rólunk, ellát minket valamilyen finomsággal, például egy gazdagon megrakott, ötletes szendviccsel, amit nem csak helyben fogyaszthatunk el, hanem akár magunkkal is vihetünk.