Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
A sok cukor és feldolgozott szénhidrát a depresszió és a szorongás melegágya - véli Dr. Uma Naidoo egyetemi táplálkozási pszichiáter és séf. A szakember nem gyógyszerekkel, hanem receptekkel harcol a különféle mentális betegségek ellen.
A nyár minden kétséget kizáróan a szabadtéri mulatozások időszaka: ilyenkor gyakran kerül elő a bogrács, a tárcsa és a grillsütő. Nem is gondolnánk, de amellett, hogy a közös sütögetéssel nagyon jól szórakozunk, még a testi-lelki egészségünkért is sokat teszünk.
Lassan már hónapokban mérhető, amióta a magyarok életét is megnehezíti a koronavírus-járvánnyal járó különféle korlátozások bevezetése. Ez persze akarva akaratlanul nehéz helyzetet és bizonytalanságot teremt, arról nem beszélve, hogy a kijárási megszorítás is egyre kellemetlenebb. Azonban most hoztunk nektek néhány tippet, ami segíthet leküzdeni ezeket a nehézségeket.
Sajnáljuk, rossz hírünk van: többek között a sült krumpli, a sós mogyoró és a chips is tönkreteheti a jó kedvedet.
Ha túlságosan sok cukrot viszel be a szervezetedbe, azt a tested egyértelműen jelzi. A te feladatod az, hogy észrevedd az intő jeleket, és ha a következő "tüneteket" tapasztalod, csökkentsd le a cukor beviteled!
Gesztenye, avokádó és sok-sok víz: néha ennyi is elég ahhoz, hogy az őszi, téli rosszkedvednek búcsút inthess. Apró étkezési trükköket mutatunk a nagy hangulatváltozáshoz!