folyadékfogyasztás

A megfelelő folyadékfogyasztás – különösen kánikulában – mindenki számára létfontosságú. Ezen belül külön csoportot képeznek a várandósok, szoptatós kismamák és a kisbabák: vajon nekik mennyi vízre van szükségük naponta?

A télen-nyáron népszerű sárga gyümölcsben a C-vitaminon túl sok más olyan értékes anyag is rejtőzik, ami óvja az egészségét. Összeállításunkból most mindent megtudhatsz ezekről:

A módszer leegyszerűsítve: étkezés előtt meg kell inni egy nagy pohár vizet. Ez miben segít? Növeli a telítettségérzetet, így elkerülheted, hogy túledd magad. A megfelelő folyadékbevitel tehát elősegíti a fogyókúrád sikerét!

Nem csak a a pénztárcádat, a bolygót is kíméljük azzal, ha nem méregdrága fél literes petpalackos vizekkel, hanem újratölthető kulacsokkal járjuk a várost. Az újratöltésről gondoskodni azonban nem egyszerű, ha nem egy park mellett visz az utunk - ezt az akut problémát segít orvosolni a ReFill, azaz Töltsd újra! mozgalom: ha egy vendéglátóhelyen ilyen matricát látsz, ott garantáltan szájhúzás nélkül újratöltik a kulacsodat vízzel!

A folyadékpótlás rendkívül fontos a hőségben. Ha nem iszol a nap folyamán többször, felborul a szervezeted vízháztartásának egyensúlya.

Az influenzaszezon küszbén - vagy közepén - nem árt tudni, hogy mit érdemes enni és inni ahhoz, hogy kellőképpen felvértezzük magunkat az otromba vírusok ellen.

Nem tudsz strandra menekülni a tikkasztó kánikula elől? Bizonyos italokkal és ételekkel otthon vagy a munkahelyeden is enyhítheted a hőségérzetet.

Beismerjük vagy sem, az emberek többsége szívesebb iszik teát, szörpöt vagy ízesített üdítőket, mint vizet, pedig a szervezetünknek hatalmas szüksége van rá.

Gyakran előfordul, hogy még el sem kezdődött a nap, de máris elcsigázottnak érzed magad? Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítenek, hogy frissebbnek érezd magad.

Az alábbi bölcsességeket szem előtt tartva, jó eséllyel megúszhatjuk, hogy egy-két plusz kilóval, és/vagy egy-két csúnya és fájdalmas másnap-élménnyel gazdagabban zárjuk az Eb-, olimpia- és fesztiválszezont!

A megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása mindig nagyon fontos A felkészülés során pedig nem csak egészségünkért, de az ideális alakunkért is sokat tehetünk, ha sűrűn fogyasztjuk a sorozatunk mostani részében bemutatott italokat.